Beneficiile cititului (conform studiilor)

Cititul este o activitate esențială pentru dezvoltarea personală și intelectuală, precum și pentru dezvoltarea abilităților cognitive și de comunicare. În esență, cititul este procesul de decodificare și de înțelegere a textul scris. De-a lungul timpului, cititul a evoluat dintr-o activitate care implica decodificarea unor simboluri și semne într-o metodă complexă de a procesa informații și de a interacționa cu lumea din jur. (1)

Cititul este o activitate care poate oferi numeroase beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea abilităților de comunicare. În plus, cititul poate ajuta la îmbunătățirea vocabularului și la dezvoltarea unei perspective mai largi asupra lumii. Printre cele mai des întâlnite beneficii ale cititului, conform experților, se numără următoarele:

Reducerea stresului

Cititul este o metodă eficientă de relaxare și de reducere a stresului. Studiile arată că cititul reduce nivelul de cortizol, hormonul de stres și crește nivelul de serotonina, un neurotransmițător care ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit. Un studiu efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Sussex, publicat în anul 2009, arată că cititul reduce nivelul de stres cu 68%, fiind un mijloc eficient de relaxare atât pentru adulți, cât și pentru copii. (2, 3, 5)

Stimularea creierului

Cititul este o activitate mentală complexă care pune în mișcare diverse părți ale creierului. Studiile arată că cititul poate îmbunătăți conexiunile neuronale și poate crește volumul materiei cenușii din creier, îmbunătățind astfel memoria, concentrarea și abilitățile de gândire abstractă. (2, 3, 4)

Creșterea nivelului de cunoștințe

Cititul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de cultură generală, prin expunerea la diverse subiecte și teme. Prin intermediul cărților și al revistelor, oamenii pot explora diferite culturi, istorii, filozofii și idei. Studiile arată că persoanele care citesc în mod regulat au un nivel mai mare de cultură generală și de cunoaștere a lumii. (2, 3, 4)

Îmbunătățirea somnului și a capacității cognitive

Cititul înainte de culcare poate ajuta la îmbunătățirea somnului și la reducerea tulburărilor de somn. Studiile arată că cititul timp de 30 de minute înainte de culcare poate reduce nivelul de stres și poate ajuta la inducerea somnului. De asemenea, cititul îmbunătățește capacitatea de concentrare, memoria și abilitățile cognitive. Cititul presupune procesarea informațiilor, iar acest proces are un impact benefic asupra activității creierului. (2, 4)

Reducerea riscului de alzheimer

Cititul reduce riscul general de a dezvolta Alzheimer și alte boli cognitive. Un studiu realizat de cercetătorii americani, publicat în jurnalul Neurology, indică faptul că cititul de cărți și reviste, împreună cu alte activități care stimulează mintea, precum scrisul, ar putea reduce riscul de a dezvolta Alzheimer. (2, 6)

Îmbunătățirea empatiei

Cititul poate ajuta la îmbunătățirea empatiei și a înțelegerii celorlalți. Un studiu efectuat în anul 2006 arată că cititul cărților de ficțiune îmbunătățește scorurile în testele utilizate pentru stabilirea nivelului de empatie și înțelegere. În general, studiul a arătat că participanții care au citit un număr mai mare de cărți de ficțiune au fost mai empatici și mai înțelegători cu colegii lor. (2, 5, 7)

Dezvoltarea vocabularului

Persoanele care citesc cu regularitate au adesea un vocabular mai bogat și abilitățile de comunicare mai dezvoltate, sugerează meta-analizele. În plus, cititul cărților de diferite genuri și stiluri poate contribui la dezvoltarea unei viziuni mai cuprinzătoare și a unei perspective mai largi asupra lumii. (2, 3, 4, 6)

Cu toate acestea, în era tehnologiei și a internetului, cititul a devenit din ce în ce mai rar și mai puțin popular, fiind înlocuit de alte forme de divertisment sau de informare, cum ar fi vizionarea de filme sau activitatea pe rețelele sociale. Chiar și așa, importanța cititului rămâne fundamentală pentru dezvoltarea fiecărui individ și pentru a ne îmbogăți cunoștințele și experiențele de viață. (2, 8)