Care este poziția corectă pentru a ridica o greutate?
Un nou studiu de la Universitatea Curtin din Australia, publicat în Journal of Orthopaedic and Sport Physical Therapy, sugerează că nu există dovezi care să arate că ridicarea unei greutăți cu spatele în poziÈ›ie rotunjită, flectată, creÈ™te riscul de durere lombară.
Studiul a analizat 12 articole care au implicat un număr 697 participanÈ›i, pentru a urmări dacă, în comparaÈ›ie cu cei care ridică greutăți având spatele drept, cei în poziÈ›ie rotunjită au un risc mai mare de apariÈ›ie a durerii lombare.
Articolele conÈ›ineau date despre participanÈ›i care ridicau obiecte de diverse greutăți, pornind de la obiecte uÈ™oare de tipul unui creion până la lucruri de 20 de kilograme. Rezultatele au arătat că nu există dovezi care să indice că ridicatul greutăților cu spatele în poziÈ›ie rotunjită creÈ™te riscul de durere lombară.
ApariÈ›ia durerii de spate poate fi prevenită prin construirea treptată a unei toleranÈ›e la ridicat greutăți. De asemenea, obezitatea, sănătatea fizică È™i mentală, ridicatul repetitiv când o persoană este obosită, pot fi mult mai importante când este vorba de ridicat, în comparaÈ›ie cu poziÈ›ia spatelui.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa cum reușesc persoanele ce ridică greutăți constant să evite apariția durerilor lombare prin ajustarea spatelui.
sursa: MedicalXpress
Studiul a analizat 12 articole care au implicat un număr 697 participanÈ›i, pentru a urmări dacă, în comparaÈ›ie cu cei care ridică greutăți având spatele drept, cei în poziÈ›ie rotunjită au un risc mai mare de apariÈ›ie a durerii lombare.
Articolele conÈ›ineau date despre participanÈ›i care ridicau obiecte de diverse greutăți, pornind de la obiecte uÈ™oare de tipul unui creion până la lucruri de 20 de kilograme. Rezultatele au arătat că nu există dovezi care să indice că ridicatul greutăților cu spatele în poziÈ›ie rotunjită creÈ™te riscul de durere lombară.
ApariÈ›ia durerii de spate poate fi prevenită prin construirea treptată a unei toleranÈ›e la ridicat greutăți. De asemenea, obezitatea, sănătatea fizică È™i mentală, ridicatul repetitiv când o persoană este obosită, pot fi mult mai importante când este vorba de ridicat, în comparaÈ›ie cu poziÈ›ia spatelui.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa cum reușesc persoanele ce ridică greutăți constant să evite apariția durerilor lombare prin ajustarea spatelui.
sursa: MedicalXpress
Data actualizare: 03-12-2019 | creare: 03-12-2019 | Vizite: 2086
Bibliografie
Study prompts re-think of lifting with a straight back, link: https://medicalxpress.com/news/2019-12-prompts-re-think-straight.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Dureri lombare dupa ce am dansat la un chef
- Durere lombara care persista
- Intepenita mijloc
- Durere ciudata de spate
- Durere lombara
- Dureri in zona lombara
- Lombosciatica
- Durere lombara fără amorțire picior
- Mi-a intepenit spatele
- Durere de spate după o căzătură pe scări