Care este poziția corectă pentru a ridica o greutate?
Studiul a analizat 12 articole care au implicat un număr 697 participanÈ›i, pentru a urmări dacă, în comparaÈ›ie cu cei care ridică greutăți având spatele drept, cei în poziÈ›ie rotunjită au un risc mai mare de apariÈ›ie a durerii lombare.
Articolele conÈ›ineau date despre participanÈ›i care ridicau obiecte de diverse greutăți, pornind de la obiecte uÈ™oare de tipul unui creion până la lucruri de 20 de kilograme. Rezultatele au arătat că nu există dovezi care să indice că ridicatul greutăților cu spatele în poziÈ›ie rotunjită creÈ™te riscul de durere lombară.
ApariÈ›ia durerii de spate poate fi prevenită prin construirea treptată a unei toleranÈ›e la ridicat greutăți. De asemenea, obezitatea, sănătatea fizică È™i mentală, ridicatul repetitiv când o persoană este obosită, pot fi mult mai importante când este vorba de ridicat, în comparaÈ›ie cu poziÈ›ia spatelui.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa cum reușesc persoanele ce ridică greutăți constant să evite apariția durerilor lombare prin ajustarea spatelui.
sursa: MedicalXpress
Data actualizare: 03-12-2019 | creare: 03-12-2019 | Vizite: 87
Bibliografie
Study prompts re-think of lifting with a straight back, link: https://medicalxpress.com/news/2019-12-prompts-re-think-straight.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Hidronefroza
- Radiografii coloana
- Dureri lombare si cervicale. va rog sa-mi dati un raspuns
- Durere lombara severa
- Intepenita mijloc
- Durere spate coloana lombara
- Amortirea sezutului si in spatele coapselor
- Raceala in regiunea lombara a coloanei vertebrale
- Pat cu apa, beneficii medicale
- Interpretare rezultat