Cele mai bune sfaturi legate de Coronavirus

©

Autor:

Cele mai bune sfaturi legate de Coronavirus

1. Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun sau cu un dezinfectant pe bază de alcool

2. Păstrarea unei distanțe de cel puțin 1 metru față de o persoană care tușește sau strănută

3. Evitară contactului fizic la întâlnirea cu o altă persoană

4. Evitarea călătoriilor

5. Evitarea atingerii ochilor, nasului și a gurii

6. Acoperirea gurii și a nasului cu un șervețel sau cu cotul în timpul strănutului sau a tusei

7. Aruncarea imediată la gunoi a șervețelului utilizat

8. Apelarea la servicii medicale în caz de febră, tuse și dispnee (lipsă de aer)

9. Rămânerea în casă chiar și apariția unor simptome ușoare precum cefalee și rinoree (curgerea nasului)

10. Evitarea automedicației cu medicamente antivirale sau antibiotice în lipsa unei recomandări de la medic

11. Curățarea suprafețelor cu dezinfectant pe baza de alcool sau clor

12. Utilizarea măștii de protecție dacă suspectăm că suntem bolnavi sau dacă îngrijim o persoană bolnavă

13. Adoptarea unor măsuri de micșorare a stresului în această perioadă:

  • Înțelegerea faptului că este normal să ne simțim triști, confuzi, speriați sau furioși în aceste momente
  • Vorbitul despre problema actuală cu alte persoane, de pildă prieteni apropiați sau rude
  • Menținerea unui stil de viață sănătos (o alimentație sănătoasă, o cantitate suficientă de somn, exerciții fizice regulate, menținerea legăturii cu persoanele dragi)
  • Limitarea timpului petrecut în fața televizorului uitându-ne la știri pe care le considerăm ca având impact negativ asupra noastră
  • Căutarea unor informații corecte despre situația actuală pe site-uri oficiale, întrucât acest lucru ne poate ajuta să determinăm riscul individual și luarea celor mai bune măsuri de prevenție împotriva infecției cu noul virus
  • Evitarea adoptării unor comportamente nocive precum fumat, droguri sau alcool pentru controlul emoțiilor
  • Redescoperirea unor comportamente care ne-au ajutat să facem față în trecut adversităților și pe care le putem aplica acum pentru depășirea cu succes a acestei perioade


14. În ceea ce privește copii este recomandat să:

  • Îi implicăm în jocuri care să îi relaxeze
  • Facem astfel încât să rămână aproape de membrii familiei, pentru a se simți protejați și în siguranță (dacă cazul impune separarea de familie, atunci trebuie să menținem o legătură constantă măcar prin telefon)
  • Le explicăm situația în funcție de vârstă, astfel încât ei să înțeleagă, oferindu-le informațîi despre cum ne putem proteja de infecția cu coronavirusul
  • Le oferim informații despre cum ar putea evolua lucrurile, în cazul în care unul din membrii familiei va trebui să meargă la spital, astfel încât să știe la ce să se aștepte
  • Deoarece pot deveni anxioși, agitați sau furioși, trebuie să îi ascultăm, oferindu-le și mai multă dragoste, timp și atenție decât de obicei

Data actualizare: 17-03-2020 | creare: 17-03-2020 | Vizite: 378
Bibliografie
1. Coronavirus disease advice for public: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
2. Coronavirus (COVID-19): http://www.ms.ro/coronavirus-covid-19/
3. Coronavirus Disease 2019 – How to prepare: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/index.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Posibilă răspândire la nivel global a infecției cu noul Coronavirus
  • Noi cercetări estimează evoluția epidemiei cu coronavirus
  • Numărul de persoane infectate cu coronavirus în China crește uluitor după modificarea metodei de numărare
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.