Cofeina și efectele placebo asupra performanței sportive

Studiul publicat în revista Nutrients se bazează pe interesul crescut în cercetarea sportivă privind efectul placebo, în special în contextul utilizării cofeinei de către atleți. Aproximativ trei sferturi dintre atleții de elită consumă cofeină în timpul competițiilor, iar efectele ergogenice ale cofeinei asupra rezistenței sunt bine documentate.

Efectul ergogenic se referă la orice măsură sau tehnică care îmbunătățește performanța fizică, fie că este vorba de forță, rezistență, viteză sau rezistența la oboseală. Termenul „ergogenic” provine din grecescul „ergon”, care înseamnă „muncă”, și „genic”, care înseamnă „a produce”. Astfel, un ajutor ergogenic este ceva care „produce muncă” sau, mai precis, îmbunătățește capacitatea de a efectua muncă fizică.

În acest studiu, cercetătorii au examinat efectul placebo al ingestiei de cofeină într-un test de alergare de șase minute. Participanții, care erau alergători cu antrenament regulat, au fost supuși unui design experimental randomizat și contrabalansat pentru a compara efectele ingestiei de cofeină placebo cu un control (fără ingestie).

Participanții au efectuat două teste de alergare la interval de șapte zile, primind gumă de mestecat în timpul încălzirii, despre care li s-a spus că ar conține cofeină pentru a îmbunătăți performanța. În realitate, guma nu conținea cofeină sau alte substanțe psihotrope.

Rezultatele au arătat că credința în ingestia de cofeină a dus la îmbunătățirea performanței în test. Opt participanți și-au îmbunătățit performanța în condiția placebo, în timp ce cinci nu au făcut-o. Nu au fost observate interacțiuni semnificative între strategia de alergare și condiție, iar ritmul cardiac și rata percepută a efortului au fost comparabile între condiții.

Concluzia studiului este că credința în ingestia de cofeină poate crește distanța parcursă cu aproximativ 1,6% sau 46 de metri în condiția placebo, fără a afecta strategia de alergare sau alte variabile cinetice. Aceasta sugerează că utilizarea placebo-ului ar putea fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea performanței fără necesitatea substanțelor psihotrope.

sursa: News Medical
foto: lymenko Mariia/Shutterstock.com

Data actualizare: 28-01-2024 | creare: 28-01-2024 | Vizite: 652

Bibliografie

Belief in caffeine improves running performance, link: https://www.news-medical.net/news/20240124/Belief-in-caffeine-ingestion-improves-running-performance.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile fizice regulate sunt asociate cu îmbunătățirea somnului și reducerea simptomelor ADHD

Un studiu realizat într-o clinică de psihiatrie din Suedia și înregistrat pe platforma ClinicalTrials...

15 minute de exerciții fizice creează condițiile optime pentru creier pentru a deprinde noi aptitudini motorii

Un studiu recent supervizat de către Universitatea McGill demonstrează că a face câteva exerciții imediat dup�...

De ce unii oameni obțin mai multe beneficii din exercițiile fizice decât alții?

Capacitatea respiratorie a unui individ și schimbările ratei maxime a consumului de oxigen în timpul exerci...

Cercetările dezvăluie impactul exercițiilor de rezistență asupra moleculelor biologice ale animalelor și oamenilor
Ani de antrenament de anduranță remodelează grăsimea abdominală la adulții supraponderali sau obezi
Sportivii, avertizați cu privire la potențialele pericole ale suplimentelor naturale
Felul în care antrenamentele de înaltă intensitate pot remodela metabolismul

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Cafeaua în sarcină: dovezi actuale privind riscurile materne, fetale și postnatale ale consumului de cofeină

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ce efecte are Coca Cola asupra organismului?

Băuturile îndulcite sunt considerate a fi un factor major în dezvoltarea unor afecțiuni precum obezit...

MIT: Cafeaua combate mahmureala

FALS - Când vine vorba de mahmureală și combaterea acesteia, sunt vehiculate numeroase remedii tradiționale. Un...

Expunerea prenatală la cofeină nu influențează IQ-ul copilului

Un studiu de cohortă publicat în American Journal of Epidemiology evaluează consumul de cofeină în timpul sarc...

Consumul crescut de cafea ar putea reduce riscul de scleroză multiplă

După trei nopți de somn insuficient, cofeina aproape nu mai are efect

Cafeaua: riscuri versus beneficii (meta-analiză)

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum