După trei nopți de somn insuficient, cofeina aproape nu mai are efect

După trei nopți de somn insuficient, cofeina aproape nu mai are efect
În urma restricționării orelor de somn la cinci pe noapte, după a treia noapte cofeina nu a mai reușit să îmbunătățească vigilența sau performanța. Față de placebo, cofeina a îmbunătățit în mod semnificativ performanțele la testele de vigilență psihomotorie în primele două zile, dar nu și după acestea.

Cercetarea a fost publicată într-un supliment online a revistei Sleep și a fost prezentată în cadrul SLEEP 2016 - cea de-a 30-a întâlnire a societăților profesionale a somnului care a avut loc in Denver.

48 de indivizi sănătoși au participat la un studiu dublu orb controlat placebo. Acestora li s-a restricționat somnul la cinci ore timp de cinci zile și li s-a administrat fie o doză de 200 ml de cofeină, fie placebo, de două ori pe zi. De asemenea, participanții au fost supuși unor baterii de teste cognitive în fiecare oră pe perioada de veghe.

Rezultatele studiului sugerează faptul că doza zilnică de cofeină nu este suficientă pentru a preveni declinul performanțelor cognitive în urma deprivării de somn pe parcursul mai multor nopți.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 14-06-2016 | creare: 14-06-2016 | Vizite: 694
Bibliografie
Caffeine has little to no benefit after 3 nights of sleep restriction, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160613130813.htm
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Cofeina îi ajută pe supraviețuitorii cancerului să facă mai multă activitate fizică
  • Consumul de cafea este determinat genetic, sugerează un studiu
  • Cafeaua decofeinizată ar putea ajuta la sănătatea ficatului
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.