După trei nopți de somn insuficient, cofeina aproape nu mai are efect

În urma restricționării orelor de somn la cinci pe noapte, după a treia noapte cofeina nu a mai reușit să îmbunătățească vigilența sau performanța. Față de placebo, cofeina a îmbunătățit în mod semnificativ performanțele la testele de vigilență psihomotorie în primele două zile, dar nu și după acestea.

Cercetarea a fost publicată într-un supliment online a revistei Sleep și a fost prezentată în cadrul SLEEP 2016 - cea de-a 30-a întâlnire a societăților profesionale a somnului care a avut loc in Denver.

48 de indivizi sănătoși au participat la un studiu dublu orb controlat placebo. Acestora li s-a restricționat somnul la cinci ore timp de cinci zile și li s-a administrat fie o doză de 200 ml de cofeină, fie placebo, de două ori pe zi. De asemenea, participanții au fost supuși unor baterii de teste cognitive în fiecare oră pe perioada de veghe.

Rezultatele studiului sugerează faptul că doza zilnică de cofeină nu este suficientă pentru a preveni declinul performanțelor cognitive în urma deprivării de somn pe parcursul mai multor nopți.

Sursa: Science Daily