Consecvența este mai importantă decât creșterea numărului de pași pentru sănătatea cognitivă

Cercetătorii au abordat impactul variațiilor zilnice ale numărului de pași asupra funcției cognitive la adulții în vârstă, pe parcursul unei intervenții de activitate fizică de 10 săptămâni. Studiul pornește de la premisa că declinul cognitiv asociat îmbătrânirii poate fi atenuat prin activitate fizică regulată, în special pentru a menține funcțiile executive și controlul inhibitor, cruciale în prevenirea tulburărilor cognitive precum boala Alzheimer.
Participanții, adulți mai în vârstă sănătoși și capabili să meargă independent, au fost încurajați să se angajeze într-un program de activități aerobice și de rezistență, urmărind să acumuleze cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă pe săptămână. Activitatea lor a fost monitorizată prin dispozitive Fitbit, evaluând atât numărul total de pași, cât și variabilitatea zilnică a acestora.

Rezultatele au indicat îmbunătățiri fizice semnificative, inclusiv scăderea masei corporale și creșterea performanței la testul de mers de șase minute. Interesant, deși numărul total de pași a crescut, o constatare mai relevantă a fost reducerea variabilității zilnice a numărului de pași, sugerând că modelele mai consistente de activitate fizică zilnică pot avea un impact pozitiv asupra sănătății cognitive.

În ceea ce privește funcția cognitivă, măsurată prin sarcina computerizată Stroop, s-a observat o îmbunătățire în viteza de procesare, în special în condiția de schimbare, care evaluează flexibilitatea cognitivă. Interesant, reducerea variabilității zilnice a numărului de pași a fost asociată semnificativ cu timpurile de reacție mai rapide, subliniind legătura între consistența activității fizice zilnice și îmbunătățirea flexibilității cognitive.

În concluzie, stabilizarea variabilității zilnice în activitatea fizică, mai degrabă decât mărirea numărului total de pași, a fost asociată cu îmbunătățiri ale funcției cognitive, sugerând că promovarea unui nivel constant de activitate fizică zilnică ar putea fi o strategie eficientă pentru îmbunătățirea funcției executive la adulții în vârstă. Aceste descoperiri pun la îndoială liniile directoare actuale privind activitatea fizică, evidențiind importanța consistenței zilnice în susținerea sănătății cognitive.

sursa: News Medical

Data actualizare: 09-04-2024 | creare: 09-04-2024 | Vizite: 850

Bibliografie

Step steady: Consistent walking improves brain function in older adults, link: https://www.news-medical.net/news/20240408/Step-steady-Consistent-walking-improves-brain-function-in-older-adults.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Bătrânii care rămân mai activi au o calitate mai bună a vieții

Un studiu Cambridge pe aproape 1.500 de adulți în vârstă de 60 de ani și peste arată că reducerea activită�...

Îmbătrânirea sănătoasă, promovată cu ajutorul supereroilor

Supereroii din filme și benzi desenate, la fel ca oamenii, au nevoie să fie activi din punct de vedere fizic și ...

Multivitaminele ar putea fi benefice pentru statusul nutrițional al bărbaților vârstnici

Un studiu de șase luni realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Oregon a constatat că suplimenta...

Un ceas biologic bazat pe microARN urinar estimează îmbătrânirea biologică fără recoltare de sânge
Microproteina SLC35A4-MP reglează metabolismul și funcția mitocondrială în țesutul adipos brun: noi perspective terapeutice pentru obezitate și îmbătrânire
Geraniolul atenuează declinul cognitiv la șoarecii cu îmbătrânire indusă
Probioticele microîncapsulate influențează diferit conectivitatea cerebrală la vârstnici

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Stereotipurile de gen cu privire la finanțe pot afecta sănătatea cognitivă a femeilor

Un studiu recent ale cărui rezultate au fost publicate în jurnalul Psychology of Women Quarterly sugerează că s...

Studiu: exercițiile fizice îmbunătățesc performanțele cognitive ale adulților în vârstă

Exercițiile fizice efectuate regulat oferă multiple beneficii întregului organism uman, îmbunătățind, printr...

Exercițiile fizice pot îmbunătăți funcțiile cognitive chiar și la persoanele tinere

Funcțiile cognitive scad odată cu înaintarea în vârstă, iar ritmul degradării acestora depinde de o multitud...

O inimă sănătoasă, un creier sănătos

Disfuncții cognitive în rândul canadienilor după infecția cu SARS-CoV-2

Dormi suficient de mult?

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum