Exerciții fizice cu intervale de mare intensitate (HIIT) îmbunătățesc funcția cerebrală la vârstnici

Studiul longitudinal realizat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland, condus de Profesorul Emerit Perry Bartlett și Dr. Daniel Blackmore de la Queensland Brain Institute, demonstrează că exercițiile fizice de intensitate ridicată îmbunătățesc funcția cerebrală la adulții în vârstă, efectul menținându-se pentru până la 5 ani. Participanții, cu vârste între 65 și 85 de ani, au urmat un program de exerciții fizice timp de șase luni și au fost supuși unor teste de biomarkeri și cogniție, precum și scanărilor cerebrale de înaltă rezoluție.
Rezultatele indică faptul că doar exercițiile de intensitate înaltă au dus la îmbunătățiri cognitive care s-au păstrat timp de cinci ani. Aceste îmbunătățiri sunt susținute de schimbările structurale și de conectivitate observate în hipocamp, zona creierului responsabilă de învățare și memorie, precum și de modificările biomarkerilor sanguini corelate cu îmbunătățirea cognitivă.

Importanța acestui studiu este subliniată de faptul că îmbătrânirea este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru demență, afectând aproape jumătate de milion de australieni. Intervenția simplă, cum ar fi exercițiul fizic, ar putea schimba traiectoria îmbătrânirii și menține sănătatea cognitivă pentru o perioadă mai lungă, reducând costurile personale, economice și sociale asociate cu demența.

Această cercetare este susținută continuu de Stafford Fox Medical Research Foundation și ar putea informa liniile directoare de exerciții pentru persoanele în vârstă, oferind o bază pentru cercetări suplimentare care să evalueze diferite tipuri de exerciții ce ar putea fi integrate în îngrijirea vârstnicilor. De asemenea, studiul explorează factorii genetici care ar putea regula răspunsul unei persoane la exerciții, precum și utilizarea biomarkerilor ca instrument de diagnostic pentru eficacitatea exercițiilor.

sursa: News Medical