Antrenamentul de mare intensitate diminuează riscul de disfuncție cognitivă

Cercetătorii de la Florida Atlantic University (FAU) au descoperit că antrenamentul de mare intensitate (high-intensity interval exercise) ar putea fi o strategie eficientă de prevenire și de combatere a disfuncției cognitive la persoanele obeze.
Obezitatea reduce expresia factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină din creier care promovează supraviețuirea celulelor nervoase sau a neuronilor.

Cercetătorii de la FAU și colaboratorii de la Universitatea din Texas și Universitatea Purdue au examinat rolul modulator al obezității asupra eliberării BDNF-ului indus de exerciții fizice.

Folosind antrenamentele de mare intensitate, aceștia au măsurat cantitatea de BDNF eliberată, atât la subiecții obezi, cât și la cei cu greutate normală. De asemenea, aceștia au examinat relația dintre BDNF indus de efort și acidul lactic și cortizolul din sânge.

Rezultatele studiului, publicate în revista Experimental Biology and Medicine, arată că răspunsul BDNF la un antrenamentele de mare intensitate au fost mai relevante decât în cazul antrenamentelor de intensitate moderată continuă la subiecții obezi în comparație cu subiecții cu greutate normală.

În mod similar, deși antrenamentele de mare intensitate au indus niveluri mai mari de acid lactic și de cortizol seric în sânge decât exercițiile de intensitate moderată continuă, subiecții obezi au produs mai puțin lactat de sânge, dar nu au prezentat diferențe în cortizol în comparație cu subiecții cu greutate normală.

Aceste descoperiri sugerează că antrenamentele de mare intensitate pot fi o metodă mai eficientă de a crește expresia BDNF-ului la persoanele obeze, independent de nivelurile crescute de lactat și de cortizol.

Programul de exerciții pentru antrenamentele de mare intensitate a constat într-o încălzire de cinci minute de mers pe jos sau de jogging, urmată de patru intervale de intensitate ridicată de câte patru minute, urmate de trei minute de pauză după fiecare interval de intensitate mare. Probele de sânge au fost colectate înainte și imediat după efortul fizic și, o oră după antrenament, pentru a măsura nivelul BDNF-ului seric, lactatului și cortizolului din sânge.

Sursa: ScienceDaily