Exercițiile fizice moderate ajută la controlul apetitului la bărbații cu obezitate

Murdoch University, 28 ianuarie 2025 – Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Health Futures Institute din cadrul Murdoch University demonstrează că exercițiile fizice de intensitate moderată pot influența semnificativ hormonii care reglează apetitul și percepția foamei la bărbații cu obezitate. Aceste descoperiri oferă perspective importante asupra modului în care activitatea fizică poate sprijini controlul apetitului și gestionarea greutății corporale.

Exercițiile fizice și controlul apetitului

Studiul, intitulat "Efectul acut al exercițiilor fizice asupra factorilor asociați apetitului la bărbații cu obezitate", confirmă rezultatele anterioare obținute de echipa de cercetători, subliniind beneficiile integrării activității fizice regulate în viața de zi cu zi.

Profesorul asociat Timothy Fairchild, de la Murdoch’s School of Allied Health, explică faptul că exercițiile fizice nu doar consumă energie, ci pot influența și senzația de foame:

„Majoritatea oamenilor cred că exercițiile fizice cresc senzația de foame și aportul energetic ulterior. Studiile noastre anterioare, realizate cu exerciții de intensitate ridicată, au demonstrat că nu este cazul. Acest nou studiu arată că și exercițiile de intensitate moderată pot avea efecte benefice imediate asupra controlului apetitului la bărbații cu obezitate.”

Mecanismul hormonal din spatele efectului benefic al exercițiilor

Cercetătorii au analizat nu doar aportul alimentar și senzația de foame, ci și modificările hormonale care reglează apetitul. Studiul arată că exercițiile fizice stimulează eliberarea unor hormoni care reduc senzația de foame, având un efect similar cu cel al medicamentelor pentru pierderea în greutate.

Profesorul Fairchild subliniază importanța menținerii unui stil de viață activ, în ciuda interesului crescut pentru medicamentele destinate tratamentului obezității:

„Într-o societate în care există un accent puternic pe medicamentele pentru slăbit, acest studiu arată că factorii de stil de viață rămân esențiali pentru menținerea sănătății optime. Hormonii care cresc în urma exercițiilor sunt aceiași pe care medicamentele pentru slăbit încearcă să-i imite. În plus, activitatea fizică oferă beneficii suplimentare atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.”

Concluzii și recomandări

Rezultatele acestui studiu întăresc ideea că exercițiile fizice moderate pot contribui la reducerea apetitului și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Prin urmare, pentru persoanele cu obezitate, activitatea fizică nu este doar o metodă de a consuma calorii, ci și un instrument eficient în reglarea foamei și a apetitului.

Cercetătorii recomandă includerea exercițiilor fizice în planurile de tratament pentru obezitate, alături de o alimentație echilibrată, pentru a obține beneficii sustenabile pe termen lung.

Studiul complet, intitulat Acute effect of exercise on appetite-related factors in males with obesity: A pilot study, a fost publicat în revista Physiological Reports.