Recuperare dupa operatie de hernie inghinala

Salutare, au trecut 7 luni de cand m-am operat de hernie inghinala si vreau sa ma apuc iar de sport (de cand m-am operat nu am facut niciun efort fizic pt ca mi-a fost frica).
Cu ce as putea sa incep? eu ma gandeam la alergare usoara.
Astept parerile voastre.
PS am 17 ani

Indicat ar fi sa evitati efortul fizic care poate duce la compromiterea interventiei chirurgicale.
Nu sunt recomandate sporturile, care faciliteaza aparitia compresiunii abdominale: culturism, haltere, sporturi de contact. Recomandat ar fi sa urmati exercitii de gimnastica si de respiratie care va vor ajuta sa va tonifiati musculatura abdominala.
Inotul de asemenea este benefic, practicarea alergarii usoare de asemenea avand putine contraindicatii.
Adaptarea efortului la specificul situatiei si la starea de sanatate permit atingerea dezideratului de intarire a sanatatii, in conditii de siguranta.
Multa sanatate!