Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

In alta ordine de ideii, cum a fost ziua voastra dragi tovarasi de "suferinta"?

Buna dimineata! Cum sunteti?

@Nicole

Increzatori in ziua de azi. Tu?

Neatza! Ma pregatesc sa plec la RMN! Tineti-mi pumnii! ;))

Ma bucur sa aud!!! Iti tinem pumnii :D sa ne dai de veste

@Sue

Gandurile noastre sunt cu tine. La ce ora ai?

@Sue, sunt si eu alaturi de tine! Sa ne dai de veste!
@Psiholog Pescaru Valentin, buna idee, buna de aplicat in mai multe variante! Multumesc!
@NicoleBianca, bine ai venit!
Sunt relativ ok... Mie mi-a recomandat cineva, pentru schimbarea gandurilor, sa scriu dimineata, inainte de orice, de sapte ori fraze extrase din "Vindecarea prin gandire" (Valeriu Popa) - se gaseste pe internet.
Voi visati? Eu am, de la un timp (am avut si inainte dar o vreme a fost pauza, am avut doar cosmaruri), niste vise care mi se par atat de reale incat greu imi revin dimineata - bineinteles ca ma gandesc la tot felul de aiureli care se pot intampla... Eu mereu caut ceva/pe cineva in vis si efectiv le traiesc...
Mai este cineva fumator aici? Eu sunt si nu ma pot lasa - de aici o gramada de ganduri negere... Sunt constienta de raul pe care mi-l face si, de cate ori aprind tigara, ma ia cu ganduri aiurea si nu pot sa n-o aprind...
Voi cum faceti?

GATA, am scapat! Am avut emotii, dar n am luat nici macar un sedatif pc inainte, m am luptat cu ele. La inceput au fost mai intense, cu simptome, imi batea inima ca nebuna... dar pe urma m-am linistit.Si vestea buna este ca NU mi-a facut cu substanta de contrast, a zis asistenta ca imi baga substanta in timpul investigatiei, doar daca este necesar. Am stat cu emotii fiecare secunda, gandindu-ma daca o sa-mi bage sau nu substanta. La sfarsit chiar se oprise apartul ala si nu ma mai scoteau de acolo, am zis, gata, acum ma inteapa. Vineri merg dupa rezultate, sper sa fie totul bine. Doamne ajuta ! :) M-am gandit si la muzica electronica, cum mi-a sugerat domnul Dr, am zis si rugaciune, m am gadit si la nebunia care ma asteapta in goana dupa cadouri, si uite ca a trecut timpul. :)

@Sue

Sunt sigur ca rezultatul este unul bun. Nu vad de ce nu ar fi. Ma bucur ca ai trecut cu bine de aceasta incercare.

@eusieu

Toata lumea viseaza, doar ca nu toti ne amintim. Sa ai vise ciudate este perfect normal. Le simti reala pentru ca sunt emotii, iar emotiile sunt reale. Capitolul vise este atat de complex incat nici nu stiu unde sa incep si unde sa termin. Insa eu cres cu tarie ca majoritatea viselor vin din frustrarile, fricile, gandurile noastre de acum si unele din ele poate vechi din copilarie. Daca vrei o interpretare a lor cel mai bine ar fi sa consulti un psiholog cu competente, impreuna cu care poti intelege mai bine, dar in nici un caz sa nu te iei dupa balariile de pe net.

Legat de fumat, nu pot sa iti urez decat succes in incercarea de a renunta. Si eu am fost fumator. Am renuntat cand doctorul pneumolog m-a intrebat daca vreau sa imi vad nepotii. Pentru mine a fost suficient. Ca sa te poti lasa trebuie sa gasesti un motiv, si probabil nu o sa fie usor. Este o dependenta atat fizica cat si psihica, dar se poate. Trebuie vointa, iar ca sa ai vointa este necesar un scop.

Doamne ajuta!

Si eu fume si de cand cu anxietatea la fiecare fum pe care il trag ma apuca nebuniile si gandurile :)) cred ca e un bun motiv sa ma las :))

Ma bucur ca ai scapat cu bine de RMN...

O intrebare am pentru voi: v-ati luptat cu lipsa aia de concentrare si irealitate? Cum ati scapat?

@Nicole

Defineste irealitate.

Adica parca plutesc, sunt pe alta planeta

Vezi ca e un grup de Depersonalizare si Derealizare pe Facebook.
Trec, dar in timp.

Multumesc!

Multumesc pentru incurajari, chiar m-am gandit si la voi azi, in timp ce eram in tubulet. :)) Imi imaginam cum va scriu ca am rezistat fara sa apas butonul de panica. ;)) Vreti sa va povestesc cum mi am petrecut ziua dupa RMN? M am intors la medicul neurolog cu biletul de trimitere, ca uitase sa-mi completeze un subpunct, si fara ala probabil nu era decontata investigatia. Am ajuns acasa, curatenie, mnacare, hranit copiii, la ora 20 plecam dupa cadouri, cu gandul ca e mai liber la ora asta. Ghici ce? N am gasit loc de parcare in Afi, decat dupa 15 minute de ture. In mall puhoi de lume. Am luat o parte din cadouri, mi s a facut rau cu aritmii, de la cat de agitata am fost azi, am luat o bulinuta de inima si nu mi am pierdut curajul, am mers mai departe. Pana sa ma atentioneze un paznic ca s a inchis magazinul in care voiam sa intru. Atunci m am uitat la ceas, era ora 10. Si cand sa plec spre casa, am alunecat pe rampa la iesirea din parcare, am bagat panica in soferul din spatele meu. ;))) Imi tremura piciorul pe pedala si nu mai puteam sa conduc. Dar si cand am plecat, cu scartzait de roti si fum...=)) Daca vedeti pe youtube sau la stiri una care nu mai putea sa plece de pe loc, in rampa, eu eram aia. N-am avut timp sa ma plictisesc. :D

am scris de doua ori. :))

Si eu am momente cand nu ma pot concentra la ce vorbeste lumea cu mine, cand ma apuca starile si ma gandesc la fiecare simptom. In mall intai m-a luat o ameteala si senzatia ca am ceva in piept, dupa care nu mai puteam respira bine si pe urma putina panica, dar nu stiu daca a fost atac de panica sau de la extrasistole am avut starea aia. Sau cand am vazut coada de 2 km de la casa din H&M, cred ca atunci m au apucat. :))

Daca poti sa faci si curatenie, mancare, hranit copii, cumparaturi, nu cred ca ai ceva grav. Merge si cu naturiste in caz de nevoie. E bine ca te descurci. Felicitari!

Ce ma bucur pentru voi ca ati reusit sa aveti aceasta ambitie sa treceti peste!!! Felicitari! Eu sunt abia la inceput de drum

Pai si eu mai am stari si momente cand ma panichez, dar sincer, ganditi-va logic: de cat timp aveti simptomele astea? Ati patit vreodata ceva grav de la ele? Eu de pe la 15-16 ani, si acum am 33. Nu am innebunit, nu am lesinat, nu nimic. Sunt nasoale ca ne gandim la ele, daca facem altceva in timpul ala nu ne mai supara asa rau. Nu va imaginati ca mi am zis: “dispareti de aici!” Si am fost ca noua. Stateam cuminte la coada imensa de la casa la H&M, era si un reporter de la stiri la coada, ma gandeam si eu ca daca pic ma dau astia la tv, dar pana la urma am luat tf-ul si am sunat-o pe sor’’mea sa ma distraga de la ganduri. La mine sunt si extrasistolele astea care ma baga in sperieti, nu m a apucat panica, intai au aparut ele si pe urma m am speriat putin.

Cat despre ceva grav, fereasca Dumnezeu! Nu cred ca aveti nici voi ceva grav, depinde de ce investigatii v ati facut. Dar eu, spre deosebire de majoritatea de aici, am niste problemute, sa le zic asa, niste noduli la tiroida, niste extrasistole, un prolaps de valva mitrala... ce vreau sa spun este ca as avea motive sa ma panichez cand ma apuca palpitatiile din senin, dar ma lupt sa-mi pastrez calmul. Voi, cei care sunteti sanatosi tun, conform spuselor medicilor, de ce va speriati? Daca niste medici v au garantat ca sunteti bine, stati linistiti/:linisite, faceti curatenie, mancare, iesiti afara, si o sa vedeti ca nu va e mai rau decat in pat. Va recomand sa mai fiti atenti la ce e in jur, luminite, o barfa prin autobuz, la cum se mai imbraca lumea, la o reclama pe panou... nu doar la ameteli si senzatia de sufocare.

Buna dimineata la toata lumea!

@Sue

Tu ai un diagnostic pus de catre un medic cardiolog legat de aceste extrasistole?

Doamne ajuta!

Hello! Da, am am. Si de endocrinolog.

Hallo!
Se cam aude un greiere... :)))

Salutare! A iesit ok RMN-ul, adica sunt niste microleziuni dar tot alea de anul trecut.V-am promis ca va tin la curent. Cat despre atacurile de panica... am fost la mall ieri cu copiii, le am luat ceva de rontait de la fetele alea pe biciclete, si dupa ce am platit m a luat o ameteala groaznica, dupa care logic ca m am panicat si n am mai avut aer cateva secunde. Am luat o bulinuta si am baut apa, dupa care m am linistit si mi am terminat cumparaturile. Deci simptomele astea apar si cand sunt ok, cand nu ma gandesc la ele. Sau sunt ok doar la suprafata, dar in subconstient inca am teama de mers in aglomeratie. Pentru cei care nu ma intrati, Sarbatori fericite cu linsite si sanatate! Eu mai verific ce postati canf primesc mail-uri. :)

@Sue, multumim asemenea. Si eu am starile astea de multa vreme dar cand e vorba de curatenie, facut mancare, etc, ma blochez si nu le pot face... :( Nu mai am sarbatori de multa vreme pentru ca n-am fost in stare sa ma pregatesc... :( Am si eu prolaps de valva mitrala...La extrasistole eu le zic palpitatii - si le am des... Si eu am noduli pe tiroida... In fine, tot tacamul...

Buna ziua tuturor.am intrat sa va urez Craciun Fericit, multa sanatate, cat mai putine frici si ganduri nesanatoase.mult curaj si putere sa facem fata tuturor problemelor.

Craciun fericit tuturor si cat mai putine simptome de anxietate sau deloc!

Sarbatori fericite, anxiosilor ! Un an nou fara anxietate ! Doamne ajuta.