Are legătură dieta cu bolile psihice?

Foarte pe scurt
Fructele și legumele ne oferă fibre sunt calea prin care se dezvolta bacterii benefice din intestinul nostru (unele bacterii intestinale pot stimula procesele inflamatorii ce afecteaza creierul). Iaurtul conțin bacterii vii benefice / probiotice) care ne pot stimula sănătatea intestinală. Cerealele integrale nu doar ca hranesc bacteriile benefice dar si stimuleaza echilibrul grasimilor sanatoase ce combat procesul de ateroscleroza.
Poti citi aici, in engleza, mai multe despre legatura dintre bacterii si sanatatea mintala. ---------*
Pestele gras e o sursa buna de grasimi si vitamine sanatoase pentru creier. Consumul de apa previne deshidratarea ce poate genera dureri de cap, oboseala sau poate afecta capacitatea de concentrare. Consumul de cola, cafea, alcool e de evitat pentru a nu genera nelinisti suplimentare
Nu te poti insa vindeca de afectiuni psihice prin diete fara carne. Carnea aduce totusi elemente importante in dieta ta.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta

(*modificat de admin)