Anxietate sau altceva?

Buna ziua,
Într-adevăr pare foarte neplăcut ce descrieți, și vă cred că vă consumă foarte mult. Din descrierea dvs. păreți să vă confruntați cu simptome de anxietate. Acestea sunt menținute de un mecanism ce vă poate fi explicat mai pe larg de către terapeut, dacă veți dori să începeți un program de terapie cognitiv comportamentală. V-aș recomanda acest lucru, deoarece terapia cognitiv comportamentală este foarte eficientă în tratarea problemelor legate de anxietate. O parte din elementele acestui mecanism de întreținere a anxietății îl constituie verificările, focalizarea pe simptome, și interpretările greșite cu privire la simptome. Poate părea contraintuitiv ce vă spun acum, dar verificările repetate nu fac altceva decât să prelungească dubiul, sau pot arata chiar probleme acolo unde nu sunt. Cât despre atenție, și focalizarea pe simptome, trebuie să știți că dacă vă concentrați exclusiv pe orice parte a corpului pentru câteva minute, va fi imposibil să nu simțiți ceva de care nu ați fost conștient până atunci. Ce se întâmplă în anxietate este faptul că ajungem să interpretăm aceste senzații care sunt acolo, dar în mod normal nu le dăm importanță, ca fiind periculoase și semne a ceva care nu funcționează cum trebuie. Putem de asemenea, să interpretăm nu doar senzații specifice ale corpului ca fiind periculoase, ci și reacțiile acestuia la stres. Un psihoterapeut vă va ajuta să identificați elementele care mențin anxietatea dvs. și ce anume puteți face pentru a o diminua. Vă țin pumnii!

Cred ca v-ar fi mai usor daca v-ati gandi si la faptul ca este si o parte buna in a vedea ca schimbarea tine de dvs. si in a avea o independenta fata de terapeut la finalul terapiei, pentru ca puteti avea un plan pentru a preveni recaderile cu ajutorul abilitatilor dobandite in urma sedintelor si puteti actiona in consecinta in orice moment ar aparea din nou simptomele. Sa te confrunti singur cu anxietatea este dificil, si tocmai in asta consta suportul terapeutului, ca pentru inceput sa aveti o sustinere in a clarifica, a provoca si a intrerupe cercul care o mentine. Poate ati incheiat sedintele cand inca nu erati pregatit sa o puteti gestiona eficient si singur. In orice caz, oricand simtiti nevoia, puteti apela din nou la sedinte de terapie, daca nu mai faceti fata situatiei. Simptomele anxietatii si anxietatea este o problema asupra careia merita sa actionam, pentru ca oricat de neplacuta ar fi, ea se poate trata. Succes!

Buna ziua,
Nu este usor si nici placut sa ne confruntam cu afectiuni, fie ca sunt la nivel fizic sau psihic. Vestea buna este ca problemele de ordin psihic pe care le manifestati dvs., sunt tratabile. Linistiti-va, se intampla ca la inceputul tratamentului sa va apara senzatii neplacute sau intisificarea senzatiilor pe care le aveati deja (aici ar fi fost necesara mai multa informatie din parte psihiatrului). Acestea sunt datorate faptului ca organismul face un anumit efort ca sa se adapteze tratamentului medicamentos. Este important sa stiti acest aspect pentru a nu interpreta gresit senzatiile normale date de adaptarea la medicatie sau de renuntarea la aceasta cand poate sa apara sevrajul. Datorita demersului psihoterapeutic adecvat posibilele simpotome generate, de exemplu de sevraj vor fi cu usurinta depasite. Plus alte schimbari esentiale, obiective rationale prin care sa va generati starea de echilibru emotional.