hernie de disc-sindrom de coada de cal

eu am fost operat de hernie de disc L1-L2, curand, cu sindrom coada de cal si am probleme la piciorul stang, nu pot sa merg, nu ma pot tine pe picioare, ma deplasez cu ajutorul carjelor, va rog sa-mi spuneti ce sa fac, ca eu inca sunt la inceput si asi dori niste pareri, indicatii, sfaturi sau sa-mi spuna cineva ce trebuie sa fac, la ce sa ma astept, exercitii si medicamentatie.Multumesc