Problema prelungita genunchi, durere sacaitoare de 7 luni

Buna ziua,
Am 21 ani, 1.90 si 95 Kg (atletic am facut sport toata viata).
Acum 7 luni, intr-o dimineata m-am ridicat brusc de jos, moment in care am auzit un pocnit puternic la genunchiul stang si am simtit o durere ascutita dupa cateva secunde apoi a disparut.
Mai tarziu in acea zi coboram topait 2 saci (unul pe un umar unul pe altul ~20Kg/fiecare). La un moment dat am simtit o durere ascutita in genunchiul stang care a durat cateva minute (timp in care isi micsora intensitatea).
Dupa o saptamana au inceput durerile, cand apareau, cand dispareau (fara a putea sa asociez cu o anumita miscare - mai frecvent era in extensie - tot durere ascutita). De atunci nu am mai facut sport inafara de inot (ocazional). Iar durerea cand pare ca cedeaza cand reapare. Acum reapare dupa ce merg o zi intreaga sau fac efort, sau uneori la scari.
Mentionez ca de la "accident" nu am mai avut dureri ascutite in genungi decat foarte rar si au fost perioade in care ma simteam perfect sanatos in timp ce eram in miscare.

Ma poate ajuta cineva cu un sfat competent?
Va multumesc anticipat.

M-am ferit de sport si sa fortez piciorul stang.
Am citit un studiu al unui profesor de la Harvard in care concluziona ca nu se poate demonstra ca medicamentele ajuta la refacerea structurilor incheieturilor.
Intrebarea mea este, voi mai fi vreodata ce am fost (voi mai putea practica sporturi de contact)?
Ma gandeam sa incerc o combinatie de suplimente (unul cu substante gasite in incheietura + un vasodilatator intern + un vasodilatator extern). Mai exact Animal Flex + Animal Pump + (un unguent folosit in loturile nationale, nu stiu exact cum se cheama dar pot face rost).

** logica mea era ca daca reusesc sa duc mai multa substanta ce ajuta la refacere in acea zona cresc sansele de absorbtie

Imi cer scuze ca vin cu idei de tratament, am o idee despre cum suna "leacurile miraculoase" in ochii unui doctor... dar situatia in care ma aflu este dezastroasa pentru mine.

Va multumesc.