Rmn coloana lombo-sacrata

Am fost zilele astea la medic pt efectuarea unui examen Rmn din cauza durerilor puternice de spate. Mi-am facut si rezultatul suna asa:
-Scolioza dorso-lombara dextraconcava
-Hipertrofii discale lombare L3-L5 cu amprenta pe platourile cartilaginoase vertebrale
-Protruzie discala focala posteromeridiana L5 cu fisura inelara tangenta la sacul dural
-Sinovita zigoapofizara L4-L5-S1 pe dreapta.
Medicul de la neurochirurgie mi-a zis ca nu e de operat nimic, dar coloana mea nu arata ca la varsta de 20 de ani. Mi-a zis ca in afara de antiinflamator nu are ce sa imi recomande sa iau, si sa merg la masaje, fizioterapie, gimnastica medicala. Eu fac sport, pilates, kangoo jumps. Nu chestii grele, cu propria greutate. Cum suna pentru voi acest rezultat? Sa mai caut un medic pentru ceva medicamente? Sa nu car chestii grele? Sa dorm fara perna? Multumesc anticipat pentru raspuns

Chiar nimeni nu imi raspunde?