Un mic ajutor, va rog! frica de lume, palpitații, puls mărit și o frica mare de EKG

Vedeți că se pot face evaluări și psihoterapie online. Centrul de la Cluj au o platformă special pentru anxietate. Căutați pe Google COGNITROM- platformă de evaluare a anxietății.

Teama de teamă, de nelinişte, sau hipersensibilitatea la anxietate, e un concept descris şi evaluat de psihologi de prin anii 1980. O persoană cu o sensibilitate sporită la anxietate are tendință de a percepe nefuncţional simptomele şi senzațiile care însoțesc stările de nelinişte.

Fie că e vorba de creşterea bătăilor inimii, de senzaţii la nivelul toracelui (ex. sufocare) sau stomacului (ex: arsuri în coşul pieptului sau senzatia de gol in stomac despre care spui tu Marius), persoana le interpretează ca pericole iminente de pierdere a vieţii sau a controlului.

O să fac un infarct! Voi avea un accident vascular! sunt cele mai frecvente percepţii cu care mai întâlnesc în cabinetul psihologic. Sunt prezente însă şi interpretări de genul: Voi pierde controlul şi voi leşina! Mă voi face de râs ca o iau razna! Toţi vor observa cum tremur!

Iată o alta posibilă succesiune a gândurilor unei persoane cu o teamă de teamă, cu o hipersensibilitate la anxietate.
Persoana îşi poate începe ziuă destul de bine, fără vreo nelinişte anume. La micul dejun aude însă ştiri despre impactul Coronavirus şi despre rafturile ce au rămas goale după ce au fost luate cu asalt de lumea dornică de provizii. Se gândeşte că iar a lucrat prea mult şi nu a ajuns să-şi facă aprovizionarea. Se gândeşte că probabil nu o sa ajungă nici azi la magazine. Poate percepe că nu e in controlul vieţii sale. Se gândeşte la cât de solicitant e jobul şi că uneori chiar munca solicitantă poate duce la decese, darămite atunci când îţi vine un client ce ar putea fi infectat cu coronavirus.

Când ajunge la locul de muncă aude cum un client tuşeşte şi gândul face imediat asocierea coronavirus-deces. Persoana simte o tensiune în piept, inima îi bate mai tare, respiră mai repede şi are senzaţia că se sufocă. Simptomele fizice şi gândurile catastrofale se consolidează reciproc, alături de senzaţia de reducere a controlului asupra situaţiei de la job. Inima ajunge să bată şi mai tare, necontrolat, respiraţie e tot mai rapidă, scăpată de sub control şi panica sporeşte pas cu pas.

Atacurile de panică au o relaţie direct proporţională cu sensibilitatea la anxietate. Atacul de panică are şanse mai mari să recidiveze dacă nu a fost redusă hipersensibilitatea la anxietate. Asta e şi motivul pentru care în anxietate psihoterapia reduce rata recăderilor iar medicaţia are nevoie să fie însoţită de eforturi de reducere a sensibilităţii la anxietate, prin intermediul unor intervenţii psihologice.
În ziua de azi, când controlul în diverse domenii ale vieţii e tot mai restrans, teama de lipsa de control devine tot mai des un obstacol psihologic. Devine astfel tot mai important să evaluezi in sesiunile de psihoterapie ce din viaţa ta se asociază cu această lipsă de control sau cu alte elemente ce generează teama de teamă.

Azi poti accesa si sesiunile de psihoterapie online. Au o eficienta similara cu cele la cabinet.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta