Lucrurile pe care le fac persoanele inteligente emoțional

InteligenÈ›a emoÈ›ională este capacitatea de a înÈ›elege, utiliza È™i controla propriile sentimente pentru a elibera stresul, empatiza cu alte persoane, comunica mai eficient, face față provocărilor È™i evita conflictele. Ea poate ajuta la construirea unor relaÈ›ii mai profunde, atingerea obiectivelor profesionale È™i personale, identificarea propriilor emoÈ›ii, transformarea intenÈ›iilor în fapte. (1)
Persoanele inteligente emoțional se caracterizează prin următoarele:
Persoanele inteligente emoÈ›ional îÈ™i conÈ™tientizează sentimentele È™i emoÈ›iile
Aceste persoane au abilitatea de a recunoaÈ™te emoÈ›iile È™i impactul lor asupra propriei persoane È™i a celor din jur. Ele îÈ™i pun adesea întrebări despre cum anumite dispoziÈ›ii de moment le influenÈ›ează gândurile È™i deciziile, care sunt punctele forte È™i cele slabe din punct de vedere emoÈ›ional sau ce lucruri afectează spusele sau faptele anumitor oameni.
Fac o pauză înainte de a vorbi sau acÈ›iona
Înainte de a vorbi sau acÈ›iona, persoanele inteligente emoÈ›ional iau o pauză pentru a se gândi, ceea ce previne unele momente stânjenitoare sau luarea mult prea rapidă a unor angajamente. Pauza previne luarea unei decizii permanente bazată pe o emoÈ›ie pasageră.
Încearcă să îÈ™i controleze gândurile
DeÈ™i nu deÈ›inem controlul complet asupra emoÈ›iilor, putem controla reacÈ›ia noastră vizavi de aceste emoÈ›ii prin mutarea atenÈ›iei asupra gândurilor. Având control asupra gândurilor, putem evita să ne lăsăm purtaÈ›i de emoÈ›ii. În acest fel, putem trăi în armonie cu valorile È™i obiectivele noastre. Precum spunea un proverb, nu poÈ›i evita ca o pasăre că se aÈ™eze pe capul tău, în schimb poÈ›i să opreșți contruirea unui cuib.
Persoanele inteligente emoțional iau ce este mai bun din critica altor persoane
Când primesc reacÈ›ii negative de la alte persoane, persoanele inteligente emoÈ›ional văd acest lucru ca pe o modalitate de a învăța. Dacă primesc un feedback negativ, ele îÈ™i stăpânesc emoÈ›iile È™i se gândesc cum pot să profite de lecÈ›ia oferită pentru a deveni persoane mai bune.
Sunt autentice
Aceste persoane spun ceea ce gândesc È™i gândesc ceea ce spun dar mai presus de toate, sunt fidele valorilor È™i principiilor pe care le promovează. DeÈ™i nu toÈ›i vor aprecia împărtășirea gândurilor È™i emoÈ›iilor, persoanele care contează cu adevărat vor aprecia.
Sunt empatice
Persoanele emoÈ›ional inteligente arată empatie persoanelor din jur, încercând să le înÈ›eleagă gândurile È™i sentimentele. În loc să judece sau să pună etichete, ele încearcă să vadă lucrurile din punctul de vedere al altora, construind astfel relaÈ›ii mai profunde È™i mai pline de semnificaÈ›ie.
Îi apreciază pe cei din jur
Persoanele emoÈ›ional inteligente văd ceea ce este mai bun în oameni, împărtășind cu aceÈ™tia lucrurile pe care le apreciază la ei. În acest fel, îi inspiră să devină cea mai bună versiune a lor.
Dau feedback constructiv
Deoarece feedback-ul negativ poate răni sentimentele celor din jur, persoanele emoÈ›ional inteligente obiÈ™nuiesc să dea feedback-uri constructive, care să fie mai degrabă utile decât dăunătoare.
Persoanele inteligente emoÈ›ional îÈ™i cer scuze
A-È›i cere scuze necesită o anumită tărie de caracter È™i curaj iar acest lucru denotă modestie, o calitate care atrage persoanele din jur. Scuzele nu înseamnă că ai greÈ™it, ci că valorezi relaÈ›iile cu ceilalÈ›i mai mult decât propriul ego.
Iartă și uită
Iertarea È™i uitarea permit eliberarea de sentimentele negative. A păstra emoÈ›iile negative înseamnă incapacitatea de vindecare.
ÎÈ™i respectă angajamentele
În zilele de astăzi este ceva obiÈ™nuit să ne încălcăm promisiunile È™i angajamentele. TotuÈ™i, o persoană care îÈ™i respectă angajamentele devine o persoană demnă È™i de încredere.
Îi ajută pe ceilalÈ›i
A-i ajuta pe ceilalÈ›i este una din cele mai bune metode de a fi emoÈ›ional alături de cineva. Persoanele inteligente emoÈ›ional îÈ™i rezervă timp pentru a-i asculta sau a-i ajuta pe ceilalÈ›i. Asemenea lucruri creează încredere È™i îi inspiră pe ceilalÈ›i să te urmeze.
Se protejează de cei care profită emoțional de ei
InteligenÈ›a emoÈ›ională poate duce la manipularea emoÈ›iilor celor din jur, de aceea este importantă aprofundarea continuă a acestui subiect È™i protejarea împotriva încercărilor de manipulare din partea altora. (2)
2.13 signs emotionally intelligent people do: https://www.inc.com/justin-bariso/13-things-emotionally-intelligent-people-do.html
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Cum se măsoară IQ?
- Clinica pentru testare IQ și EQ
- Inteligența emoțională de Daniel Goleman.Ce impresie v-a făcut cartea?