Meditația mindfulness poate îmbunătăți capacitatea creierului de a detecta greșelile

Mindfulness sau meditația de monitorizare deschisă poate contribui la reducerea erorilor făcute de un individ pe fondul grabei. Un nou studiu, condus de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan, testează modul în care meditația de monitorizare deschisă, care concentrează conștientizarea asupra sentimentelor, gândurilor sau senzațiilor pe măsură ce acestea se desfășoară în mintea și corpul cuiva, a modificat activitatea creierului într-un mod care sugerează o recunoaștere crescută a erorilor.
Descoperirile sugerează faptul că diferitele forme de meditație pot avea efecte neurocognitive diferite, iar autorii au explicat că există puține cercetări despre modul în care meditația de monitorizare deschisă influențează recunoașterea erorilor. „Unele forme de meditație vă fac să vă concentrați pe un singur obiect, de obicei respirația, dar meditația de monitorizare deschisă este puțin diferită. Te face să fii atent la tot ce se întâmplă în mintea și corpul tău. Scopul este să stai liniștit și să fii foarte atent la locul în care se deplasează mintea, fără a fi prea prins de peisaj”, declară autorul studiului, Jeff Lin, doctorand în psihologie MSU.

Cercetătorii au recrutat peste 200 de participanți pentru a testa modul în care meditația de monitorizare deschisă a afectat modul în care oamenii detectează și răspund la erori. Participanții, care nu meditaseră niciodată înainte, au fost supuși unui exercițiu de meditație de 20 de minute, în timp ce cercetătorii au măsurat activitatea creierului prin electroencefalografie sau EEG. Apoi, au efectuat un test computerizat de distragere a atenției.

Descoperirile cercetătorilor oferă o fereastră promițătoare asupra potențialului meditației susținute. „Aceste descoperiri sunt o demonstrație puternică a ceea ce doar 20 de minute de meditație pot face pentru a îmbunătăți capacitatea creierului de a detecta și de a acorda atenție greșelilor”, au spus autorii.

sursa: Science Daily