Meditația mindfulness poate îmbunătăți capacitatea creierului de a detecta greșelile

Mindfulness sau meditația de monitorizare deschisă poate contribui la reducerea erorilor făcute de un individ pe fondul grabei. Un nou studiu, condus de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan, testează modul în care meditația de monitorizare deschisă, care concentrează conștientizarea asupra sentimentelor, gândurilor sau senzațiilor pe măsură ce acestea se desfășoară în mintea și corpul cuiva, a modificat activitatea creierului într-un mod care sugerează o recunoaștere crescută a erorilor.
Descoperirile sugerează faptul că diferitele forme de meditație pot avea efecte neurocognitive diferite, iar autorii au explicat că există puține cercetări despre modul în care meditația de monitorizare deschisă influențează recunoașterea erorilor. „Unele forme de meditație vă fac să vă concentrați pe un singur obiect, de obicei respirația, dar meditația de monitorizare deschisă este puțin diferită. Te face să fii atent la tot ce se întâmplă în mintea și corpul tău. Scopul este să stai liniștit și să fii foarte atent la locul în care se deplasează mintea, fără a fi prea prins de peisaj”, declară autorul studiului, Jeff Lin, doctorand în psihologie MSU.

Cercetătorii au recrutat peste 200 de participanți pentru a testa modul în care meditația de monitorizare deschisă a afectat modul în care oamenii detectează și răspund la erori. Participanții, care nu meditaseră niciodată înainte, au fost supuși unui exercițiu de meditație de 20 de minute, în timp ce cercetătorii au măsurat activitatea creierului prin electroencefalografie sau EEG. Apoi, au efectuat un test computerizat de distragere a atenției.

Descoperirile cercetătorilor oferă o fereastră promițătoare asupra potențialului meditației susținute. „Aceste descoperiri sunt o demonstrație puternică a ceea ce doar 20 de minute de meditație pot face pentru a îmbunătăți capacitatea creierului de a detecta și de a acorda atenție greșelilor”, au spus autorii.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 26-01-2022 | creare: 26-01-2022 | Vizite: 608

Bibliografie

How meditation can help you make fewer mistakes, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191111124637.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Expunerea la pesticide și obiceiurile de viață influențează severitatea motorie în boala Parkinson: un studiu longitudinal extins

Boala Parkinson este o afecțiune neurodegenerativă progresivă, în creștere accelerată la nivel global, cu apr...

Copiii născuți prematur pot dezvolta probleme de IQ pe termen lung

Potrivit unui studiu realizat de University of Warwick și University of Tennessee Knoxville, evaluările periodice...

O nouă teorie despre ceea ce se întâmplă în creier când vedem ceva familiar

Când revedem o imagine cunoscută, chiar dacă prima dată am privit-o câteva secunde, ceva unic se întâmplă �...

Schizofrenia ar putea fi un efect advers al evoluției complexe a creierului
Simțul vizual și cel tactil se îmbină în creier pentru a modela percepția
O nouă tehnică ar putea ajuta la diagnosticarea bolii Alzheimer
Consumul excesiv de alcool, un important factor de risc pentru demență

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Mindfulness: cum ne poate ajuta meditaţia?

Mindfulness este un termen frecvent întâlnit în ultima perioadă, în rândul celor pasionaţi de psihologie, de...

Mindfulness: exerciţii de meditaţie

Cultivarea unei stări de mindfulness are o serie de beneficii asupra minţii şi corpului, îmbunătăţind concen...

Exercițiile de meditație mindfulness pot reduce anxietatea (Studiu)

Meditația mindfulness este o tehnică des utilizată pentru tratarea tulburărilor precum anxietatea, dar care nu ...

Cum poți să scazi riscul de obezitate prin modificarea unui singur obicei?

Gândurile noastre ne influențează direct sănătatea

5 motive pentru care e bine să te plimbi, chiar și iarna

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Mindfulness.Cea mai simplă formă.

intră pe forum