Cum poți să scazi riscul de obezitate prin modificarea unui singur obicei?
Mai mult decât atât, tot mai multe studii au remarcat importanÈ›a preparării meselor È™i a servirii lor acasă, alături de familie, evitând privitul la televizor în acest timp, pentru a reduce È™ansele de apariÈ›ie a supragreutății.
Studiul, publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, a observat faptul că în rândul adulÈ›ilor care nu priveau la televizor în timpul meselor preparate È™i servite acasă, împreună cu familia, È™ansele de a deveni obez sunt mult mai mici.
Studiul a utilizat date colectate telefonic de la circa 13 000 de respondenÈ›i din Ohio care au servit cel puÈ›in o dată o masă în familie în săptămâna premergătoare sondajului.
Potrivit rezultatelor sondajului, aproximativ o treime dintre participanÈ›i se consideră obezi, iar o treime privesc la televizor sau se joacă jocuri video în timp ce servesc masa. La polul opus, 36% dintre respondenÈ›i au declarat că nu privesc la televizor È™i nici nu utilizează jocuri video atunci când iau masa, iar 62% au spus că toate mesele în familie au fost preparate acasă.
Contrar a ceea ce se credea până acum, nu doar frecvenÈ›a crescută a meselor în familie È™i faptul că sunt preparate acasă influenÈ›ează riscul obezogen. Potrivit noului studiu, calitatea preparatelor gătite È™i servite în familie È™i mai exact, convivialitatea la masă È™i absenÈ›a dispozitivelor media (televizor, jocuri video) contribuie cel mai mult la reducerea riscului de obezitate.
Recomandarea de a servi mesele împreună cu membrii familiei cât mai des trebuie însoÈ›ită È™i de indicaÈ›iile în ceea ce priveÈ™te comportamentul alimentar. Studiul subliniază importanÈ›a gândirii critice asupra actului de alimentare, conÈ™tient, dificil de realizat atunci când televizorul este pornit.
Mâncatul conÈ™tient răspunde următoarelor întrebări:
- De ce mănânc?
- Când mănânc?
- Ce mănânc?
- Cum mănânc?
- Cât mănânc?
- Unde mănânc?
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 13-04-2017 | creare: 13-04-2017 | Vizite: 1333
Bibliografie
No TV during meals may lower obesity risk, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/316781.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Peste 25 de ani, aproape 1 miliard de oameni din întreaga lume vor fi nevoiți să traiască cu osteoartrită
- Mănânci mai puțin - trăiești mai mult? (studiu)
- Adulții tineri transformă îndrăgostirea în iubire
- O nouă teorie a cercetătorilor: fermentația externă a alimentelor stă la baza creșterii creierului de-a lungul evoluției speciei
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum