Cum poți să scazi riscul de obezitate prin modificarea unui singur obicei?
Nu mai reprezintă niciun secret faptul că modificarea obiceiurilor alimentare și creșterea gradului de activitate fizică contribuie substanțial la menținerea unei greutăți sănătoase și implicit, la combaterea obezității.
Mai mult decât atât, tot mai multe studii au remarcat importanÈ›a preparării meselor È™i a servirii lor acasă, alături de familie, evitând privitul la televizor în acest timp, pentru a reduce È™ansele de apariÈ›ie a supragreutății.
Studiul, publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, a observat faptul că în rândul adulÈ›ilor care nu priveau la televizor în timpul meselor preparate È™i servite acasă, împreună cu familia, È™ansele de a deveni obez sunt mult mai mici.
Studiul a utilizat date colectate telefonic de la circa 13 000 de respondenÈ›i din Ohio care au servit cel puÈ›in o dată o masă în familie în săptămâna premergătoare sondajului.
Potrivit rezultatelor sondajului, aproximativ o treime dintre participanÈ›i se consideră obezi, iar o treime privesc la televizor sau se joacă jocuri video în timp ce servesc masa. La polul opus, 36% dintre respondenÈ›i au declarat că nu privesc la televizor È™i nici nu utilizează jocuri video atunci când iau masa, iar 62% au spus că toate mesele în familie au fost preparate acasă.
Contrar a ceea ce se credea până acum, nu doar frecvenÈ›a crescută a meselor în familie È™i faptul că sunt preparate acasă influenÈ›ează riscul obezogen. Potrivit noului studiu, calitatea preparatelor gătite È™i servite în familie È™i mai exact, convivialitatea la masă È™i absenÈ›a dispozitivelor media (televizor, jocuri video) contribuie cel mai mult la reducerea riscului de obezitate.
Recomandarea de a servi mesele împreună cu membrii familiei cât mai des trebuie însoÈ›ită È™i de indicaÈ›iile în ceea ce priveÈ™te comportamentul alimentar. Studiul subliniază importanÈ›a gândirii critice asupra actului de alimentare, conÈ™tient, dificil de realizat atunci când televizorul este pornit.
Sursa: Medical News Today
Mai mult decât atât, tot mai multe studii au remarcat importanÈ›a preparării meselor È™i a servirii lor acasă, alături de familie, evitând privitul la televizor în acest timp, pentru a reduce È™ansele de apariÈ›ie a supragreutății.
Studiul, publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, a observat faptul că în rândul adulÈ›ilor care nu priveau la televizor în timpul meselor preparate È™i servite acasă, împreună cu familia, È™ansele de a deveni obez sunt mult mai mici.
Studiul a utilizat date colectate telefonic de la circa 13 000 de respondenÈ›i din Ohio care au servit cel puÈ›in o dată o masă în familie în săptămâna premergătoare sondajului.
Potrivit rezultatelor sondajului, aproximativ o treime dintre participanÈ›i se consideră obezi, iar o treime privesc la televizor sau se joacă jocuri video în timp ce servesc masa. La polul opus, 36% dintre respondenÈ›i au declarat că nu privesc la televizor È™i nici nu utilizează jocuri video atunci când iau masa, iar 62% au spus că toate mesele în familie au fost preparate acasă.
Contrar a ceea ce se credea până acum, nu doar frecvenÈ›a crescută a meselor în familie È™i faptul că sunt preparate acasă influenÈ›ează riscul obezogen. Potrivit noului studiu, calitatea preparatelor gătite È™i servite în familie È™i mai exact, convivialitatea la masă È™i absenÈ›a dispozitivelor media (televizor, jocuri video) contribuie cel mai mult la reducerea riscului de obezitate.
Recomandarea de a servi mesele împreună cu membrii familiei cât mai des trebuie însoÈ›ită È™i de indicaÈ›iile în ceea ce priveÈ™te comportamentul alimentar. Studiul subliniază importanÈ›a gândirii critice asupra actului de alimentare, conÈ™tient, dificil de realizat atunci când televizorul este pornit.
Mâncatul conÈ™tient răspunde următoarelor întrebări:
- De ce mănânc?
- Când mănânc?
- Ce mănânc?
- Cum mănânc?
- Cât mănânc?
- Unde mănânc?
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 13-04-2017 | creare: 13-04-2017 | Vizite: 1416
Bibliografie
No TV during meals may lower obesity risk, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/316781.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum