Remedii pentru sforăit - soluții acasă și tratamente posibile

Sforăitul este întâlnit în rândul a numeroase persoane. Conform unui studiu efectuat în Statele Unite ale Americii, aproximativ 50% din totalitatea persoanelor adulte din populația americană se confruntă cu această problemă.

Sforăitul apare în timpul somnului, în momentul în care aerul pătrunde în interiorul căilor aeriene şi se datorează unor tulburări respiratorii. În timpul respirației, aerul determină vibrarea țesuturilor respiratorii aflate în stare de relaxare, producând astfel sforăitului.

Cu toate că sunt numeroase persoane care nu par a fi prea afectate de acest lucru, sforăitul poate indica prezența unor afecțiuni severe în organism, precum:

• Obezitate
• Sindrom de apnee în somn
• Deformări ale nasului sau a gurii
• Deviația de sept nazal
• Sinuzitele
• Polipii nazali
• Adenoidita
• Lipsa somnului
• Consumul de alcool înainte de a adormi. [1], [2], [3], [4]

Sfaturi utile în ameliorarea sforăitului

• Scăderea în greutate în cazul persoanelor supraponderale. Aceasta va determina reducerea țesutului adipos din organism, inclusiv cel de la nivelul gâtului, ameliorând respirația şi împiedicând apariția sforăitului.

• Adoptarea unei poziții de decubit lateral stâng sau drept în timpul somnului. Adormirea în poziție de decubit dorsal (pe spate) poate facilita deplasarea limbii spre peretele posterior al faringelui, determinând obstrucționaea căilor aeriene. Adormirea în poziție de decubit lateral stâng sau drept previne obstrucționarea căilor respiratorii de către limbă, ameliorează respirația şi previne apariția sforăitului.

• Tratamentul afecțiunilor alergice cronice. Afecțiunile alergice respiratorii reduc cantitatea de aer care pătrunde în interiorul căilor respiratorii, îngreunând astfel respirația şi favorizând apariția sforăitului. Tratamentele specifice afecțiunilor alergice previn îngustarea căilor respiratorii determinată de factorii alergeni, ameliorând astfel respirația şi prevenind apariția sforăitului.

• Adoptarea unei poziții în timpul somnului astfel încât capul să fie aşezat într-un plan mai elevat față de restul corpului. Aceasta se poate realiza prin montarea uneia sau două perne sub cap. Astfel, căile aeriene vor fi eliberate, respirația va fi ameliorată iar sforăitul va fi îndepărtat.

• Evitarea consumului de alcool înainte de culcare. Datorită substanțelor chimice conținute, alcoolul poate relaxa musculatura gâtului, facilitând astfel apariția sforăitului. Specialiştii recomandă evitarea consumului de alcool cu două ore înainte de culcare.

• Folosirea plasturilor nazali sau a dilatatorului nazal extern. Plasturii nazali au rolul de a dilata căile respiratorii nazale, uşurând astfel respirația şi ameliorând sforăitul.

• Întreruperea fumatului. Fumatul, prin acțiunea substanțelor chimice deținute în componență, poate avea efect negativ asupra căilor aeriene (determinând îngustarea tractului respirator şi deteriorarea țesuturilor respiratorii), facilitând apariția sforăitului. Specialiştii recomandă combaterea sforăitului în cazul persoanelor fumătoare prin adoptarea măsurilor necesare pentru întreruperea fumatului.

• Corectarea afecțiunilor structurale ale nasului. Cea mai frecventă afecțiune deformantă a nasului este deviația de sept nazal. Această afecțiune limitează pătrunderea unei cantități suficiente de aer in timpul inspirului, favorizând apariția respirației bucale (respirația pe gură). Aceasta din urmă va determina apariția sforăitului. Sinfgurul mod de corectare a deviației de sept nazal este tratamentul chirurgical.

• Evitarea administrării de medicamente sedative înainte de culcare. Anumite medicamente sedative acționează prin deprimarea centrilor respiratori aflați la nivelul trunchiului cerebral, cu deprimarea secundară a respirației. Aceasta va determina apariția sforăitului. În acest caz, bolnavii în cauză sunt sfătuiți să consulte medicul de specialitate pentru înlocuirea medicației sedative cu altă medicație care nu determină deprimarea respiratiei. Astfel se produce întreruperea sforăitului.

• Respectarea orelor de somn. Privarea organismului de somn poate duce la apariția a numeroase dereglări interne, inclusiv a sforăitului. Specialiştii recomandă alocarea a şapte sau opt ore pe noapte pentru somn. Aceasta va preveni apariția sforăitului.

• Utilizarea diferitelor aparaturi medicale de combatere a sforăitului. Acestea au rolul de a elibera şi de a dilata căile aeriene, ameliorând astfel respirația. Dintre acestea amintim: dispozitive cu aplicare la nivelul cavității bucale (oral appliances), implanturile de palat (wear pallatal inmplants-pillar procedure), maşina de presiune pozitivă continuă (continuous positive airway pressure machine), etc.

• Anumite intervenții chirurgicale, precum somnoplastia şi uvulopalatofaringoplastia, pot fi utile în ameliorarea sforăitului, eliberând căile aeriene şi facilitând respirația. [1], [2], [3], [4]