Remedii și sfaturi pentru transpirația abundentă, exagerată

Transpirația abundentă este o problemă pentru multă lume atât în lunile caniculare cât și în restul anului. Ce măsuri putem lua pentru a reduce din transpirația abundentă și exagerată? Mai jos sunt câteva sugestii. (1, 2)

Remedii pentru transpirația abundentă și exagerată

Primul pas pentru a preveni transpirația abundentă este folosirea unui antiperspirant. Acesta se aplică la subraț sau într-o altă zonă cu probleme și blochează transpirația. (3)

Puteți lua un antiperspirant de la supermarket sau puteți vorbi cu medicul pentru a lua unul pe rețetă. Este indicat să începi cu un antiperspirant clasic și dacă acesta nu dă rezultate să treceți pe varianta cu rețetă. (4, 5)

Pentru o eficiență mai mare aplicați antiperspirantul dimineața, dacă este necesar pe timpul zilei, după spălare și seara, înainte de culcare. (6)

Remedii naturale pentru transpirație abundentă

O soluție naturală pentru a evita transpirația exagerată constă în purtarea de haine din materiale care permit pielii să respire. (7, 8)

Optați pentru haine din materiale ușoare care permit o bună aerisire. De asemenea, culorile deschise reflectă razele soarelui în loc să le absoarbă, deci este o idee bună să purtați haine albe sau cât mai deschise. (9, 10)

O altă idee este să limitați alimentele care vă fac să transpirați abundent. Evitați alimentele picante. Mai mult, este indicat să limitați consumul de cafea deoarece cafeina stimulează glandele suprarenale și transpirația subrațului, a mâinilor și a picioarelor. Mai jos sunt alte idei prin care puteți reduce din transpirația abundentă:

Mențineți temperatura corpului – în sezonul cald puteți să puneți un bol cu gheață în fața unui ventilator pentru a răcori camera. De asemenea, este indicat să țineți storurile coborâte pe durata zilei pentru a preveni încingerea camerelor. Totodată, mesele mici și dese ajută la prevenirea încălzirii corpului pe fondul metabolizării nutrienților. Hidratarea vă ajută, de asemenea, să vă mențineți temperatura corpului
Beți ceai verde – acesta conține magneziu și complexul de vitamine B care influențează glandele sudoripare și reduce stresul. Astfel, se tratează transpirația abundentă și exagerată apărută pe fondul stresului. În cazul transpirației excesive la subraț aplicarea unui pliculeț cald de ceai negru poate ajuta la reducerea transpirației exagerate (11)
Aplicați la subraț un amestec de amidon de porumb și bicarbonat de sodiu – ambele absorb apa în mod natural. Bicarbonatul de sodiu previne înmulțirea bacteriilor din transpirație. Pentru rezultate mai bune aplicați înainte de culcare. Lăsați să acționeze timp de 30 de minute apoi clătiți cu apă. Evitați să lăsați prea mult deoarece poate irita pielea, creând senzația de arsură și înroșire (12, 13)
Consumați cartofi, broccoli și alte alimente bogate în potasiu – un consum ridicat de sare poate cauza retenție de apă. Consumând cartofi sau broccoli contribuiți la eliminarea excesului de apă și se reduce transpirația abundentă. Se poate ameliora transpirația și prin frecarea ușoară a unei felii de cartof la subraț.

Remedii medicale

Dacă folosirea antiperspirantului sau remediile naturale nu au efectul dorit, puteți apela la remedii medicale. Mai jos sunt câteva dintre ele:

Psihoterapia – dacă transpirația excesivă apare pe fond de stres, anxietate etc. psihoterapia și tehnicile de relaxare pot ajuta la diminuarea sa (14, 15)
Iontoforeză – constă în expunerea zonei cu probleme la apa prin care trece un mic curent electric. Experții consideră că prin acest tratament blochează picăturile de transpirație să ajungă la suprafața pielii. Pentru rezultate de durată sunt necesare câteva tratamente pe săptămână. În funcție de reacțiile corpului va mai fi nevoie de câteva ședințe de întreținere. Există inclusiv aparate portabile de iontoforeză (16, 17)
Toxină botulinică – injectarea de toxină botulinică poate ajuta la ameliorarea transpirației excesive. Este indicată mai ales pentru subraț dar și pentru palme sau picioare. Botoxul previne producția unei substanțe chimice care este implicată în activarea glandelor sudoripare. Sunt necesare mai multe injecții iar rezultatele durează aproximativ un an (18, 19)
Medicamente anticolinergice – acestea blochează activarea glandelor sudoripare. Pot avea efecte secundare precum vedere încețoșată, palpitații, gură și ochi uscați (20, 21).

Sfaturi pentru transpirația abundentă, exagerată

Transpirația abundentă și exagerată poate avea mai multe cauze. Iată câteva sfaturi dacă te confrunți cu această problemă: (22)

Redu consumul sau evită anumite alimente precum alcoolul, cafeina și alimentele picante
Evită deodorantele și optează, în schimb, să folosești un antiperspirant. Cel mai potrivit moment pentru aplicare este seara, înainte de culcare. Uneori poate fi necesară folosirea unui antiperspirant cu precripție medicală. Acest produs acționează pe timpul nopții și nu se mai produce transpirație ziua
Poartă haine și încălțăminte confortabile, din materiale naturale
Alege șosete care nu rețin transpirația pe piele
Dacă transpiri excesiv pe picioare, schimbă șosetele zilnic
Dacă transpiri excesiv pe față sau scalp aplică un astringent natural precum ceaiul verde, ceaiul de mușețel sau hammamelis. Aplică folosind dischete demachiante seara și spală zona dimineața
Bea apă ori de câte ori îți este sete
Evită să mergi la sală la prânz, când soarele este mai puternic.

Transpirația este naturală și are un rol important. Ajută la răcirea corpului și elimină parte din toxinele organismului. Există mai multe modalități prin care poți reduce din transpirația abundentă. Dacă aceste soluții nu funcționează, este indicat să consulți medicul. (23, 24)

Data actualizare: 24-10-2022 | creare: 24-10-2022 | Vizite: 902

Bibliografie

1. ‘Excessive sweating is not a feminine thing’: A qualitative study of women’s experiences suffering from primary hyperhidrosis, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8282083/
2. You Asked: Is It Healthy to Sweat A Lot?, link: https://time.com/3947804/sweating-healthy/
3. Efficient sweat reduction of three different antiperspirant application forms during stress-induced sweating, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23906286/
4. Using Anti-Perspirant is No Sweat, link: https://www.nature.com/scitable/blog/our-science/using_deodorant_is_no_sweat/
5. Clinical studies of sweat rate reduction by an over-the-counter soft-solid antiperspirant and comparison with a prescription antiperspirant product in male panelists, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22385032/
6. When is the best time to apply antiperspirant and deodorant?, link: https://doctorsweat.com/blogs/news/when-is-the-best-time-to-apply-deodorant.
7. Spatial and temporal migration of sweat: from skin to clothing, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6153606/
8. The Best And Worst Fabrics For Sweat-Proof Clothing, link: https://www.bustle.com/style/breathable-fabrics
9. What Clothing Is Best for Sun Protection, link: https://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/news/2017/what-clothing-is-best-for-protecting-the-skin.php
10. Should You Wear White or Black on Hot Days? Here's the Data, link: https://www.wired.com/story/should-you-wear-white-or-black-on-hot-days-heres-the-data/
11. Psychological sweating: a systematic review focused on aetiology and cutaneous response, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23428634/
12. The No BS Guide to Homemade Deodorants, link: https://www.healthline.com/health/natural-deodorants-work-smart-girls-guide
13. Baking Soda as a Deodorant: What Are the Benefits and Side Effects, link: https://www.healthline.com/health/baking-soda-deodorant
14. A systematic evidence-based review of treatments for primary hyperhidrosis, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781989/
15. Excessive sweating (hyperhidrosis), link: https://www.healthdirect.gov.au/excessive-sweating-hyperhidrosis
16. Treatment of Palmar Hyperhidrosis with Tap Water Iontophoresis: A Randomized, Sham-Controlled, Single-Blind, and Parallel-Designed Clinical Trial, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5705354/
17. Iontophoresis, link: https://www.healthline.com/health/iontophoresis
18. Botulinum toxin A for axillary hyperhidrosis (excessive sweating), link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11172190/
19. Comparative Study of Efficacy and Safety of Botulinum Toxin a Injections and Subcutaneous Curettage in the Treatment of Axillary Hyperhidrosis, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418980/
20. Treatment of primary hyperhidrosis with oral anticholinergic medications: a systematic review, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27976476/
21. Oxybutynin for the Treatment of Primary Hyperhidrosis: Current State of the Art, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857824/
22. Tips for reducing or stopping sweating, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326441
23. Sweat as an Efficient Natural Moisturizer, link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27584960/
24. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773238/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Uitatul la televizor - efecte și riscuri

Ecranele fac parte din viețile noastră indiferent de ceea ce credem despre ele. Expunerea la televizor poate avea...

Obiceiuri nesănătoase care ne scurtează viața

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 60% dintre factorii care determină sănătatea și calitatea vie�...

Cu bebelușul la mare - sfaturi pentru părinți

Vacanța la mare poate fi ocazia perfectă pentru a petrece timp de calitate cu bebelușul și pentru a crea aminti...

Sfaturi în caz de incontinență urinară
Colostoma - ghidul pacientului cu colostomie
Scapă de insomnie - 8 sfaturi eficiente
Metabolismul - factori care îl influențează și afirmații false

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Transpirația nocturnă

Transpirația nocturnă însumează sudorația excesivă care afectează calitatea somnului, insoțită deseori de ...

MIT: Prin transpirație eliminăm toxinele din organism

FALS - Deși detoxifierea organismului este intens promovată, eliminarea toxinelor prin transpirație nu are niciu...

Alegerea corectă a deodorantului

Deodorantul este o substanță care elimină sau maschează mirosurile neplăcute. Acestea se găsesc sub formă de...

De ce transpirăm?

Transpirația excesivă (hiperhidroza)

Glicemia ar putea fi măsurată prin analiza transpirației

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum