Riscul de accident vascular cerebral în funcție de nivelul de activitate fizică în timpul liber (meta-analiză)

O analiză a datelor agregate publicată în Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry sugerează că persoanele care desfășoară activitate fizică în timpul liber, chiar dacă aceasta nu atinge nivelurile recomandate de ghidurile internaționale, au un risc mai scăzut de a suferi un accident vascular cerebral (AVC) comparativ cu persoanele sedentare. Aceste efecte sunt independente de vârstă și sex, ceea ce îi determină pe autori să recomande încurajarea tuturor persoanelor să practice orice nivel de activitate fizică pe care îl pot gestiona în timpul lor liber.
Deși este clar că activitățile fizice de intensitate moderată până la ridicată practicate în timpul liber reduc riscul de AVC, nu era clar dacă și cantitățile modeste de exercițiu fizic oferă protecție și dacă aceste efecte depind de vârstă și sex. Ghidurile internaționale recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate intensă pentru a diminua riscul de boli cardiovasculare, inclusiv AVC, însă mulți adulți nu ating aceste ținte.

Pentru a determina dacă nivelurile mai scăzute de activitate fizică pot oferi totuși protecție, autorii studiului au examinat baze de date de cercetare pentru studii relevante, agregând rezultatele a 15 studii care au implicat 752.050 de adulți monitorizați în medie timp de 10,5 ani. Aceste studii au evaluat impactul potențial al diferitelor niveluri de activitate fizică în timpul liber asupra riscului de AVC.

Analiza datelor agregate a arătat că, comparativ cu lipsa completă a activității fizice, cantitatea „ideală” de activitate fizică reduce riscul de AVC cu 29%, în timp ce chiar și activitatea „sub țintă” reduce riscul cu 18%. Aceste efecte au fost constante, indiferent de sex și vârstă.

Cu toate acestea, studiul recunoaște câteva limitări, inclusiv definițiile variabile ale diferitelor niveluri de activitate utilizate în studiile incluse și bazarea pe evaluări subiective ale nivelurilor de activitate fizică.

În concluzie, autorii sugerează că activitatea fizică recreațională, chiar și în cantități mici, ar putea ajuta la prevenirea AVC-ului pe termen lung.

sursa: News Medical