Semne ce pot indica un deficit de minerale sau vitamine
Autor: Neagu Irina
Vitaminele È™i mineralele, numite È™i micronutrienÈ›i, reprezintă o parte importantă a dietei noastre, împreună cu macronutrienÈ›ii (glucidele, proteinele È™i grăsimile). FuncÈ›iile micronutrienÈ›ilor sunt multiple, jucând roluri importante în diverse procese fiziologice ale organismului uman precum imunitatea, transmiterea impulsurilor nervoase sau coagularea.
ProvenienÈ›a vitaminelor este diversă. Există vitamine pe care le preluăm prin aport alimentar (de exemplu vitamina C), vitamine pe care le sintetizează propriul nostru corp în urma expunerii la soare (vitamina D) sau vitamine care sunt produse de bacteriile care populează intestinul (vitamina K). Există mai multe semne È™i simptome ce pot indica un deficit de minerale sau vitamine, acestea fiind detaliate în cele ce urmează. Este recomandat să discutaÈ›i cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de minerale sau vitamine pentru a vă asigura că acestea sunt benefice pentru dumneavoastră.
De ce apare deficitul de minerale sau vitamine
Cauzele deficitului de minerale sau vitamine pot fi aportul insuficient, prezenÈ›a unei boli care împiedică absorbÈ›ia lor de la nivel intestinal, chirurgia tubului digestiv, cancerul, chimioterapia, dieta vegetariană sau necesarul crescut al organismului. Este necesar un consult medical pentru a stabili cauza exactă a deficitului È™i pentru a beneficia de cea mai bună metodă de remediere a acestuia. Uneori, aceeaÈ™i persoană poate avea mai multe deficienÈ›e (de exemplu deficitul de vitamine din grupul B). (4)
Deficitul de vitamină A
Semnele și simptomele prezente sunt:
- limitarea vederii pe timpul nopÈ›ii, până la „orbire nocturnă”;
- xeroftalmia (uscăciunea ochilor);
- infecțiile;
- hipercheratoza și tegumentele uscate; (1)
Deficitul de vitamină D
Semnele și simptomele prezente la copii sunt:
- convulsiile din cauza hipocalcemiei (la nou născuți);
- deformările scheletului (la copii mai mari de 6 luni);
- infecțiile repetate; (2)
Semnele și simptomele prezente la adulți sunt:
- durerile musculare;
- durerile în zona coastelor, a bazinului, a coapsei sau a piciorului;
- densitatea osoasă scăzută decelată în urma unei radiografii; (2)
Deficitul de vitamină E
Semnele și simptomele prezente sunt:
- neuropatia periferică progresivă;
- ataxia;
- slăbiciunea musculară;
- infertilitatea;
- afectarea retinei; (3)
Deficitul de vitamină K
Semnele și simptomele prezente sunt:
- sindromul hemoragipar la copilul nou-născut;
- tendinÈ›a de sângerare la adulÈ›i; (4)
Deficitul de vitamină B1
Semnele și simptomele prezente sunt:
- furnicăturile degetelor de la picioare;
- senzația de arsură la nivelul picioarelor;
- crampele și durerile musculare;
- pielea umedă și caldă;
- pulsul crescut;
- encefalopatia Wernicke;
- tulburările de memorie; (5)
Deficitul de vitamină B2
Semnele și simptomele prezente sunt:
- stomatita angulară;
- erupÈ›iile pe tegumente, în zona genitală;
- senzația de arsură la nivelul ochilor și a gurii; (4)
Deficitul de vitamină B3
Semnele și simptomele prezente sunt:
- erupția la nivelul pielii, asemănătoare unei arsuri, care se accentuează la expunerea la soare;
- inflamaÈ›ia gurii È™i a limbii, provocând senzaÈ›ie de arsură la acest nivel;
- diareea sau constipația;
- greața și vărsăturile;
- scaunul cu sânge;
- confuzia și dezorientarea;
- halucinațiile;
- pierderea memoriei; (6)
Deficitul de vitamină B5
Semnele și simptomele prezente sunt:
- iritabilitatea;
- fatigabilitatea;
- insomia;
- slăbiciunea musculară;
- durerile de cap; (4)
Deficitul de vitamină B6
Semnele și simptomele prezente sunt:
- erupția de culoare roșie la nivelul pielii;
- furnicăturile la nivelul mâinilor È™i picioarelor;
- inflamația gurii;
- anemia (poate fi asimptomatică sau să fie însoÈ›ită de paloare È™i slăbiciune);
- convulsiile (la copii); (7)
Deficitul de vitamină B12
Semnele și simptomele prezente sunt:
- anemia (poate fi asimptomatică sau să fie însoÈ›ită de paloare È™i slăbiciune);
- iritabilitatea;
- furnicăturile la nivelul mâinilor È™i al picioarelor;
- pierderea sensibilității la nivelul mâinilor È™i al picioarelor;
- slăbiciunea musculară;
- mersul cu dificultate;
Deficitul de acid folic
Semnele și simptomele prezente sunt:
- anemia (poate fi asimptomatică sau să fie însoÈ›ită de paloare È™i slăbiciune);
- deficit de tub neural al fătului atunci când femeia gravidă suferă de deficit de acid folic; (4)
Deficitul de vitamină C
Semnele și simptomele prezente sunt:
- vindecarea cu întârziere a rănilor;
- purpura;
- echimozele;
- sângerările gingivale È™i pierderea dinÈ›ilor;
- sângerările intraarticulare la traumatisme minor;
- alopecia;
- fatigabilitatea;
Deficitul de fier
Semnele și simptomele prezente sunt:
- anemia (însoÈ›ită de fatigabilitate, slăbiciune È™i paloare);
- dorința necontrolată de a mișca picioarele;
- pofta de a mânca obiecte care nu sunt alimente (gheață, pământ);
- afecțiuni ale unghiei; (10)
Deficitul de magneziu
Semnele și simptomele prezente sunt:
- mișcările anormale ale ochilor;
- convulsiile;
- crampele musculare;
- slăbiciunea musculară;
- fatigabilitatea; (11)
Deficitul de zinc
Semnele și simptomele prezente sunt:
- gustul metalic în gură;
- lipsa poftei de mâncare;
- infecțiile respiratorii, ale pielii sau ale tractului gastrointestinal;
- buzele uscate și crăpate;
- ciclul menstrual neregulat;
- afecțiuni ale prostatei; (12)
Recomandări
În zilele noastre, deficienÈ›ele de vitamine sunt relativ rare È™i persoanele sănătoase nu necesită suplimentare fără recomandarea unui medic. Uneori, surplusul de vitamine pe care îl luăm din suplimente alimentare poate fi toxic (în special în cazul vitaminelor liposolubile A, D, E È™i K). Este important să avem o dietă cât mai diversă, bogată în legume È™i fructe proaspete, cereale integrale, carne È™i lactate pentru a menÈ›ine nivelul vitaminelor È™i mineralelor în limite normale.
În cazul apariÈ›iei semnelor ce indică deficienÈ›e de vitamine sau minerale este important să discutaÈ›i cu medicul dumneavoastră.
(2) Diagnosticul și managementul deficienței de vitamină D https://eprints.ncl.ac.uk/file_store/production/167155/D60A2219-9BEE-4BB2-B32A-AF39F9551031.pdf
(3) Deficiența de vitamină E în țările în curs de dezvoltare https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/156482651103200206
(4) Deficitul de vitamine-avitaminoza https://www.cdt-babes.ro/articole/deficitul-de-vitamine-avitaminoza.php
(5) Deficiența de tiamină https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/thiamin-deficiency
(6) Deficiența de niacină https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/niacin-deficiency
(7) Deficiența de vitamină B6 https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-b6-deficiency
(8) Deficiența de vitamină B12 https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-b12-deficiency#v45106274
(9) Deficiența de vitamină C https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493187/
(10) Deficiența de fier https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/minerals/iron-deficiency?query=iron%20deficiency#v48768205
(11) Deficiența de magneziu https://medlineplus.gov/ency/article/000315.htm
(12) Despre zinc și deficiența de zinc https://www.whittington.nhs.uk/document.ashx?id=1950
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni