Trecerea la ora de vară: benefică nu doar celor cu preferințe diurne, ci și celor care adorm devreme

Impactul revenirii la ora de vară, când ziua este mai lungă iar noaptea mai scurtă, ar putea fi același pentru persoanele care obișnuiesc să adoarmă devreme, cât și pentru cei care adorm târziu, potrivit unui studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Ottawa.
Condus de către profesorul Stuart Fogel, studiul contestă ipoteza potrivit căreia persoanele care obișnuiesc să adoarmă târziu, descriși drept „păsări de noapte”. Studiul a inclus voluntari de diferite vârste, fără tulburări de somn și fără alte condiții medicale care ar fi putut influența rezultatele. Nivelul de activitate fizică al participanților la studiu a fost monitorizat cu ajutorul unor dispozitive purtabile.

Cercetătorii au identificat cronotipul fiecărui participant la studiu prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice auto-raportate ale acestora. Cronotipul unei persoane arată preferințele sale în ceea ce privește momentul optim pentru a adormi și de a se trezi și este legat, de asemenea, de momentul din timpul zilei în care preferă să facă lucruri solicitante, de la activități intelectuale până la exerciții fizice.

În general, persoanele tinere au preferințe diurne, în timp ce persoanele în vârstă obișnuiesc să adoarmă și să se trezească devreme. Comparativ cu vârstnicii, al căror program în general nu interferează cu activitățile lor zilnice, în cazul tinerilor, juxtapunerea se poate dovedi critică, dat fiind faptul că programul de la școală presupune în general prezența la cursuri la primele ore ale dimineții. În acest caz, preferința pentru a adormi târziu, corelată cu nevoia de a se trezi devreme, poate duce la tulburări de somn sau la un somn insuficient.

Rezultatele studiului au indicat că trecerea la ora de vară nu influențează într-un mod negativ rezultatele cognitive ale unei persoane cu un cronotip de noapte.

sursa: News Medical
foto: University of Ottawa News