Trecerea la ora de vară: benefică nu doar celor cu preferințe diurne, ci și celor care adorm devreme

Impactul revenirii la ora de vară, când ziua este mai lungă iar noaptea mai scurtă, ar putea fi același pentru persoanele care obișnuiesc să adoarmă devreme, cât și pentru cei care adorm târziu, potrivit unui studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Ottawa.
Condus de către profesorul Stuart Fogel, studiul contestă ipoteza potrivit căreia persoanele care obișnuiesc să adoarmă târziu, descriși drept „păsări de noapte”. Studiul a inclus voluntari de diferite vârste, fără tulburări de somn și fără alte condiții medicale care ar fi putut influența rezultatele. Nivelul de activitate fizică al participanților la studiu a fost monitorizat cu ajutorul unor dispozitive purtabile.

Cercetătorii au identificat cronotipul fiecărui participant la studiu prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice auto-raportate ale acestora. Cronotipul unei persoane arată preferințele sale în ceea ce privește momentul optim pentru a adormi și de a se trezi și este legat, de asemenea, de momentul din timpul zilei în care preferă să facă lucruri solicitante, de la activități intelectuale până la exerciții fizice.

În general, persoanele tinere au preferințe diurne, în timp ce persoanele în vârstă obișnuiesc să adoarmă și să se trezească devreme. Comparativ cu vârstnicii, al căror program în general nu interferează cu activitățile lor zilnice, în cazul tinerilor, juxtapunerea se poate dovedi critică, dat fiind faptul că programul de la școală presupune în general prezența la cursuri la primele ore ale dimineții. În acest caz, preferința pentru a adormi târziu, corelată cu nevoia de a se trezi devreme, poate duce la tulburări de somn sau la un somn insuficient.

Rezultatele studiului au indicat că trecerea la ora de vară nu influențează într-un mod negativ rezultatele cognitive ale unei persoane cu un cronotip de noapte.

sursa: News Medical
foto: University of Ottawa News

Data actualizare: 09-11-2022 | creare: 09-11-2022 | Vizite: 466

Bibliografie

Daylight Saving Time may also suit morning risers just fine, study finds, link: https://www.news-medical.net/news/20221104/Daylight-Saving-Time-may-also-suit-morning-risers-just-fine-study-finds.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Relația dintre varițiile de greutate și riscul de deces precoce

Oamenii de știință au analizat relația dintre varițiile de greutate la adulții tineri și persoanele de vârs...

Durere de cap după vin roșu? Acum medicii știu care este cauza

Într-un nou studiu al Universității California, Davis, cercetătorii au examinat cauza durerilor de cap provocat...

Mesele luate împreună cu familia reduc stresul auto-raportat al oamenilor

Stresul cronic, un important factor de risc pentru bolile cardiovasculare, poate fi gestionat prin măsuri simple �...

Educația ne poate feri de demență, mai ales la maturitate
Mersul la saună scade riscul de boli cordiovasculare
Învățarea activă, mai eficientă decât metodele tradiționale de învățare
Este societatea pregătită ca inteligența artificială să ia decizii de natură etică?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Nu lăsa trecerea la ora de vară să te scoată din ritm

În ultima duminică din luna matie vom trece la ora de vară și ceasul va avansa cu o oră. Asta înseamnă mai p...

Efectul schimbării orei de vară asupra comportamentului nesănătos al consumatorilor

Studiul realizat de cercetători de la universități din Statele Unite și Elveția investighează impactul schimb...

Efectele schimbării orei asupra duratei somnului măsurată cu accelerometrul în cadrul UK Biobank

Schimbarea orei de vară, care presupune mutarea ceasurilor cu o oră înainte în primăvară și cu o oră înapo...

Ora de vară și ora standard: impactul asupra sănătății circadiene și bolilor cronice

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum