Trecerea la ora de vară: benefică nu doar celor cu preferințe diurne, ci și celor care adorm devreme
©
Autor: Teodorescu Mihai
Impactul revenirii la ora de vară, când ziua este mai lungă iar noaptea mai scurtă, ar putea fi același pentru persoanele care obișnuiesc să adoarmă devreme, cât și pentru cei care adorm târziu, potrivit unui studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Ottawa.
Condus de către profesorul Stuart Fogel, studiul contestă ipoteza potrivit căreia persoanele care obișnuiesc să adoarmă târziu, descriși drept „păsări de noapte”. Studiul a inclus voluntari de diferite vârste, fără tulburări de somn și fără alte condiții medicale care ar fi putut influența rezultatele. Nivelul de activitate fizică al participanților la studiu a fost monitorizat cu ajutorul unor dispozitive purtabile.
Cercetătorii au identificat cronotipul fiecărui participant la studiu prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice auto-raportate ale acestora. Cronotipul unei persoane arată preferințele sale în ceea ce privește momentul optim pentru a adormi și de a se trezi și este legat, de asemenea, de momentul din timpul zilei în care preferă să facă lucruri solicitante, de la activități intelectuale până la exerciții fizice.
În general, persoanele tinere au preferințe diurne, în timp ce persoanele în vârstă obișnuiesc să adoarmă și să se trezească devreme. Comparativ cu vârstnicii, al căror program în general nu interferează cu activitățile lor zilnice, în cazul tinerilor, juxtapunerea se poate dovedi critică, dat fiind faptul că programul de la școală presupune în general prezența la cursuri la primele ore ale dimineții. În acest caz, preferința pentru a adormi târziu, corelată cu nevoia de a se trezi devreme, poate duce la tulburări de somn sau la un somn insuficient.
Rezultatele studiului au indicat că trecerea la ora de vară nu influențează într-un mod negativ rezultatele cognitive ale unei persoane cu un cronotip de noapte.
sursa: News Medical
foto: University of Ottawa News
Condus de către profesorul Stuart Fogel, studiul contestă ipoteza potrivit căreia persoanele care obișnuiesc să adoarmă târziu, descriși drept „păsări de noapte”. Studiul a inclus voluntari de diferite vârste, fără tulburări de somn și fără alte condiții medicale care ar fi putut influența rezultatele. Nivelul de activitate fizică al participanților la studiu a fost monitorizat cu ajutorul unor dispozitive purtabile.
Cercetătorii au identificat cronotipul fiecărui participant la studiu prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice auto-raportate ale acestora. Cronotipul unei persoane arată preferințele sale în ceea ce privește momentul optim pentru a adormi și de a se trezi și este legat, de asemenea, de momentul din timpul zilei în care preferă să facă lucruri solicitante, de la activități intelectuale până la exerciții fizice.
În general, persoanele tinere au preferințe diurne, în timp ce persoanele în vârstă obișnuiesc să adoarmă și să se trezească devreme. Comparativ cu vârstnicii, al căror program în general nu interferează cu activitățile lor zilnice, în cazul tinerilor, juxtapunerea se poate dovedi critică, dat fiind faptul că programul de la școală presupune în general prezența la cursuri la primele ore ale dimineții. În acest caz, preferința pentru a adormi târziu, corelată cu nevoia de a se trezi devreme, poate duce la tulburări de somn sau la un somn insuficient.
Rezultatele studiului au indicat că trecerea la ora de vară nu influențează într-un mod negativ rezultatele cognitive ale unei persoane cu un cronotip de noapte.
sursa: News Medical
foto: University of Ottawa News
Data actualizare: 09-11-2022 | creare: 09-11-2022 | Vizite: 239
Bibliografie
Daylight Saving Time may also suit morning risers just fine, study finds, link: https://www.news-medical.net/news/20221104/Daylight-Saving-Time-may-also-suit-morning-risers-just-fine-study-finds.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Pandemia a redus gradul de activitate fizică în rândul majorității adolescenților
- Persoanele care știu să cânte la un instrument muzical au o viteză de reacție mai mare
- Conferința ONU privind schimbările climatice: diferențele și conexiunile vitale dintre bunăstare și reziliență, evidențiate de cercetătorii britanici
- Scăderea în greutate: elementul cheie pentru prevenția gutei
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni