Un minut de sport intens pe zi, asociat cu o mai bună sănătate a oaselor la femei

©

Autor:

Un minut de sport intens pe zi, asociat cu o mai bună sănătate a oaselor la femei
Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Exeter şi Universitatea Leicester, chiar şi un minut de exerciţii fizice intense pe zi corelează cu o mai bună sănătate a oaselor în cazul femeilor.

Autorii au utilizat informaţii oferite de UK Biobank şi au observat că acele femei care realizau zilnic câte 1-2 minute de activităţi fizice intense prezentau o îmbunătăţire cu 4% a sănătăţii sistemului osos comparativ cu cele cu mai puţin de 1 minut de activitate fizică pe zi. Procentul era de 6% în cazul sănătăţii osoase a femeilor care făceau sport intens mai mult de 2 minute pe zi.

Eşantionul a inclus peste 2500 de femei, al căror nivel de activitate fizică a fost măsurat cu ajutorul unor dispozitive de monitorizare plasate la încheietura mâinii.

Din cauza metodologiei de cercetare (faptul că s-au folosit informaţii despre eşanţionul respectiv într-un anumit moment), nu se poate spune cu siguranţă dacă exerciţiile fizice intense au contribuit la starea de sănătate a oaselor sau dacă dimpotrivă, persoanele cu un sistem osos mai sănătos fac în general mai multă mişcare decât celelalte.

Cercetătorii nu ştiu deocamdată cum este mai bine: să se facă zilnic câteva minute de sport intens sau de 1-2 ori pe săptămână, în sesiuni mai lungi. Cert este, consideră aceştia, că există o asociere clară între exerciţiile intense şi o mai bună stare de sănătate a oaselor la femei.

Totodată, aceştia aduc în atenţia recomandarea Societăţii Naţionale de Osteoporoză din UK de creştere a duratei de mers pe jos, la care ar trebui să adăugăm câteva minute de mers alert (ca şi cum nu am vrea să pierdem autobuzul).

Informaţii pe larg despre osteoporoză găsiţi în acest articol.

Sursa: Medical Xpress

Data actualizare: 02-06-2019 | creare: 19-07-2017 | Vizite: 657
Bibliografie
One minute of running per day associated with better bone health in women, link: https://medicalxpress.com/news/2017-07-minute-day-bone-health-women.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • S-a descoperit gena care încetinește scăderea densității osoase
  • Un nou posibil tratament pentru osteoporoză
  • Alimentele pe bază de soia ar putea proteja femeile la menopauză de osteoporoză
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.