Activitate fizică

Află ce este febra musculară, de ce apare după efort, cum o poți gestiona corect și când trebuie să te îngrijorezi pentru sănătatea ta musculară....

Află diferențele dintre yoga și Pilates, beneficiile fiecărei metode pentru sănătate și cum să alegi disciplina potrivită pentru obiectivele tale....

Află de ce pragul de 10.000 de pași este un mit și care este numărul real de pași zilnici necesari pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și longevitatea....

Află de ce antrenamentul de forță și cel cardio sunt complementare și cum să le combini eficient pentru o sănătate optimă și o viață mai lungă....

Află cum să previi șocul termic și epuizarea în timpul antrenamentelor pe caniculă. Recunoaște semnele de alarmă și protejează-ți sănătatea eficient....

Squashul, un sport intens, predispune la leziuni ale gleznei, umărului și, în mod unic, ale ochilor. Află despre epidemiologie, tipuri de leziuni ș......

Stretchingul static înainte de sport nu previne leziunile și poate reduce performanța. Încălzirea optimă include stretching dinamic. Staticul e uti......

VO2 max este un predictor cheie al performanței și longevității. Află cum să-l crești eficient prin protocoale de antrenament dovedite și o planifi......

Află cum influențează postul intermitent performanța sportivă, când este util pentru arderea grăsimilor și când poate deveni dăunător pentru efort....

Află de ce formula 220-vârstă este imprecisă și cum să-ți determini corect frecvența cardiacă maximă pentru un antrenament eficient și sigur....

Află cum antrenamentul în zona 2 îmbunătățește eficiența metabolică, sănătatea cardiovasculară și performanța sportivă prin metoda 80/20....

Află când bradicardia este un semn de fitness la sportivi și când reprezintă o problemă medicală ce necesită consult cardiologic urgent....

Află dacă RPE (efortul perceput) sau pulsul este mai util în antrenamentul zilnic și cum să-ți monitorizezi corect intensitatea efortului fizic....

Află diferențele dintre pliometrie și izometrie, cum influențează mușchii și tendoanele și cum să le combini eficient pentru performanță și recuper......

Află cum exercițiul fizic acționează ca un medicament esențial pentru inimă, metabolism și sănătatea mentală, prevenind bolile cronice și prelungin......

Exercițiile fizice constituie o componentă importantă a unui stil de viață sănătos. Activitatea fizică regulată, esențială pentru menținerea unei stări optime de sănătate, poate influența semnificativ calitatea vieții unui individ. De la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a flexibilității până la redu...

La persoanele care practică sport, cardiomiopatiile pot fi o cauză frecventă de aritmii amenințătoare de viață si moarte subită cardiacă. Diagnosticarea unei cardiomiopatii (hipertrofică, dilatativă, aritmogenă, non-compactarea de ventricul stâng) are implicații importante atât pentru cei care exersează regulat dar și pen...

Boala coronariană se referă la depunerea de plăci aterosclerotice la nivelul arterelor epicardice, putând fi obstructivă sau non-obstructivă. În funcție de prezentarea clinică a bolnavilor, patologia poate lua forma unui sindrom coronarian acut sau cronic. Cel mai frecvent, sindromul coronarian cronic sau cardiopatia ischemică e...

Boala valvulară sau valvulopatiile se referă la afectarea oricărei dintre cele 4 valve cardiace: - Valva mitrală, care permite sângelui să treacă din atriul stâng în ventriculul stâng - Valva tricuspidă, care permite sângelui să treacă din atriul drept în ventriculul drept - Valva aortică, ce permite pa...

Insuficiența cardiacă apare atunci când mușchiul cardiac nu mai poate pompa sângele la nivelul la care să satisfacă nevoile metabolice ale țesuturilor din organism. Cauzele apariției bolii includ boala coronariană, hipertensiunea arterială, valvulopatiile, cardiomiopatiile, pericardita, miocardita, aritmiile, infecțiile, bolil...

Indiferent de vârstă, etnie, sex sau prezența comorbidităților, sportul regulat are numeroase beneficii asupra sănătății, inclusiv asupra unor factori de risc pentru ateroscleroză. S-a observat că persoanele active au un risc de evenimente cardiovasculare mai mic cu 20-30% față de indivizii sedentari. Potrivit recomandărilor Soci...

Dacă tocmai te-ai apucat de sport și vrei ca rezultatele efortului fizic pe care îl depui să fie susține prin dietă, atunci este important să iei în considerare câteva recomandări pentru un stil de viață sănătos. ...

Exercițiile fizice regulate îți pot îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine și pot reduce riscul de boli cronice.   Pentru copiii cu vârstă între 3-5 ani Copiii de vârstă preșcolară ar trebui să fie activi fizic pe tot parcursul zilei, pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea lor. Pe...

Pentru a stabili când este permisă activitatea fizică (sportul) în cadrul patologiilor pulmonare, este important să împărțim bolile pulmonare în funcție de evoluția lor, în acute și cronice. În cazul afecțiunilor acute, simptomatologia este cea care decide dacă pacientul poate face sport sau nu. Î...

Pentru a înțelege dacă putem sau nu să desfășurăm orice fel de activitate fizică atunci când suntem răciți, trebuie să avem câteva informații despre răceală. De asemenea, trebuie să înțelegem când putem și când nu putem să facem sport, în funcție de starea generală, de patologia asociată...

Activitatea fizică implică o serie de modificări în corp, majoritatea sistemelor și organelor fiind stimulate. Iată care sunt principalele modificări ce apar imediat cum începem antrenamentul fizic și pe parcursul efortului fizic susținut....

Caloriile consumate în timpul mersului sau alergării nu depind exclusiv de viteza cu care se realizează deplasarea și distanța parcursă. Factori precum greutatea corporală și rata metabolică influențează de asemenea consumul energetic în timpul antre...

Cauzele febrei musculare sunt complexe și există o serie de explicații pentru care aceasta apare....