Ai citit sau ai învățat? Antrenează-te după 4 ore pentru asimilarea informațiilor

Un studiu recent arată că o strategie de asimilare a informațiilor acumulate este efectuarea exercițiilor fizice după 4 ore de la învățare și memorare.

La studiu au participat 72 de persoane care au fost solicitate să efectueze o anumită activitate timp de 40 de minute. Aceasta presupunea vizualizarea a 90 de imagini și asocierea lor ulterioară cu anumite locații. După această activitate, participanții au fost împărțiți în trei grupuri: un grup a efectuat exerciții fizice imediat după memorare, un grup a efectuat exerciții fizice după 4 ore de la învățare și al treilea grup nu s-a antrenat deloc. Persoanele din grupurile active au efectuat 35 de minute de antrenament cu ajutorul unor biciclete ergometru.

După 2 zile, memoria participanților a fost testată, măsurându-se activitatea cerebrală (cu ajutorul tehnicilor de rezonanță magnetică nucleară funcțională – RMNf), din timpul reproducerii informațiilor acumulate anterior. Persoanele care au efectuat exerciții fizice după 4 ore de la memorare au prezentat o activitate mai intensă în zona hipocampului, zona responsabilă cu învățarea și memoria.

Deși mecanismele de acțiune nu au fost stabilite cu exactitate, se poate spune că exercițiile fizice cresc nivelul de catecolamine (incusiv dopamina și norepinefrina), compuși chimici care îmbunătățesc consolidarea memoriei.

Autorii studiului menționează că vor fi efectuate studii suplimentare pentru identificarea proceselor moleculare care stau la baza asocierii dintre exercițiile fizice și memorie.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul Current Biology.

Sursa: Medical Xpress