Perioada ideală pentru realizarea de exerciții fizice: între orele 08:00 și 11:00

Activitatea fizică la primele ore ale dimineții este asociată cu cele mai bune rezultate de sănătate, în special în reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare, potrivit concluziilor unui studiu publicat în jurnalul oficial al Societății Europene de Cardiologie. Rezultatele sunt unele consistente și nu depind de cantitatea totală de activitate zilnică.
Studiul actual, realizat de o echipă internațională de cercetători, folosește datele de sănătate a peste 85.000 de adulți cu vârsta medie de 62 de ani, înscriși în UK Biobank. Participanții la studiu, majoritatea femei, au purtat dispozitive de urmărire a activității fizice pentru un interval de minimum șapte zile consecutive. De asemenea, pe timpul perioadei de urmărire de 6-8 ani, cercetătorii au urmărit câți participanți au dezvoltat afecțiuni cardiovasculare.

În total, puțin peste 2.900 de persoane au dezvoltat boală coronariană și aproale 800 au suferit un accident vascular cerebral. Compararea efectelor activității fizice la diferite ore a relevat faptul că activitatea fizică între orele 8 și 11 dimineața a fost asociată cu cele mai scăzute riscuri atât pentru boli cardiovasculare, cât și pentru accident vascular cerebral.

sursa: News Medical