Decalarea programului de somn în weekend este nocivă pentru sănătate
Autor: Airinei Camelia

„Dincolo de durata somnului, programul de somn are un rol semnificativ în menținerea sănătății, ceea ce sugerează că un program regulat ar putea fi o metodă simplă și eficientă de a preveni riscul cardiovascular și alte probleme de sănătate”, a spus Sierra B. Forbush, cercetător în cadrul programului de cercetare privind somnul și sănătatea de la Universitatea Arizona din Tucson.
Cercetătorii folosit datele studiului-anchetă socială Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES), condus de Universitatea Pennsylvania, analizând răspunsurile a 984 de adulți cu vârsta între 22 și 60 de ani. Decalajul - social jet lag - a fost calculat scăzând mijlocul perioadei de somn din timpul săptămânii din mijlocul perioadei de somn din weekend.
Potrivit rezultatelor, un decalaj de o oră a fost asociat cu o creștere de 11% a riscului de a dezvolta o boală cardiovasculară. De asemenea, persoanele cu acest decalaj au fost cu 22% mai predispuse să declare ca au o stare de sănătate bună și nu excelentă, precum și cu 28% mai predispuse să declare starea de sănătate ca fiind proastă.
„Medicii spun pacienților să aibă grijă la dietă și să facă mișcare, însă și somnul ar trebui să fie încadrat în strategiile de prevenție. Nu contează doar să dormi suficient, ci să te culci și să te trezești la aceeași oră, în fiecare zi a săptămânii”, a mai spus Forbush.
Sursa: IFLScience
2. Social jet lag is associated with worse mood, poorer health and heart disease, link: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-06/aaos-sjl060117.php
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Sforaitul (Roncopatia)
- Tulburarile de somn la copii
- Somnul
- Poziții sănătoase pentru somn
- Riscul cardiovascular
- Insomnie
- Coșmar
- Alimente care pot afecta somnul
- Oul crește riscul cardiovascular la pacienții cu diabet tip 2?
- Somnul
- A luat cineva Seroquel XR 300?
- Stare generala proasta inexplicabila
- Nu stiu ce se intampla cu mine: cum atipesc cum imi tresare stomacul
- Dupa tratament cu perfuzii si antibiotice... doarme cam mult
- Ma simt odihnita abia dupa 9-10 ore de somn
- Probleme de SOMN CONTINUU
- Somn agitat si urineaza in pat
- Tresariri în somn, mişcări ale ochilor, dureri un ochi