E bine să te bronzezi? Avantajele și riscurile bronzatului (conform studiilor)

Autor:

E bine să te bronzezi? Avantajele și riscurile bronzatului (conform studiilor)

Expunerea excesivă la soare este asociată cu mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv îmbătrânirea pielii și apariția cancerului de piele, precum carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul malign. Cu toate acestea, există și unele beneficii pentru sănătate ale bronzatului, inclusiv producția de vitamina D și o stare de spirit mai bună.

Bronzarea este cauzată de expunerea la radiații ultraviolete (UV), care cauzează deteriorarea genetică a celulelor de pe stratul exterior de piele. Pielea încearcă să prevină leziunile prin producerea de melanină (pigmentul care conferă culoare pielii) și are ca rezultat întunecarea pielii - ceea ce numim bronzat.

Beneficiile bronzatului

Te simți mai fericit

Expunerea la lumina soarelui influențează starea de spirit și duce la creșterea nivelului de energie.

Un raport privind atitudinile de bronzare ale tinerilor a descoperit că, în 2007, 81% dintre indivizi au considerat că bronzul creează un aspect mai plăcut, în timp ce doar 58% dintre indivizii din 1968 au avut aceeași părere. (1)

Indivizii cu tulburări afective sezoniere raportează o stare de spirit îmbunătățită atunci când sunt expuși la lumina soarelui (2) și se bronzează frecvent (3).

Bronzul crește producția de vitamina D

Persoanele sănătoase au variații sezoniere ale nivelului lor de vitamina D (4) și pot avea deficiențe de vitamina D în timpul iernii (5). Nivelurile mai scăzute de vitamina D au fost asociate cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer, boli de inimă și boli osoase (6). Deficitul de vitamina D poate juca, de asemenea, un rol în bolile autoimune (7).

Recomandarea actuală pentru aportul zilnic de vitamina D este de 400-600 UI. Deși bronzarea duce la sinteza endogenă a previtaminei D3, mai multe studii au arătat că producția totală de previtamină D3 variază în funcție de timpul de expunere la soare (8). Mai exact, dacă stai pentru o perioadă îndelungată la plajă, încercând să te bronzezi, acest lucru va diminua cantitatea totală de previtamină D3.

O cantitate moderată de bronz pe mâini, față și brațe, în fiecare zi, oferă suficientă previtamină cutanată D3 pentru a satisface cerințele zilnice la persoanele cu piele deschisă.

Calculele demonstrează că persoanele cu piele mai deschisă la culoare (tipurile I – III) au nevoie de 5-20 minute de expunere la soare, în funcție de sezon. (9)

Bronzul îmbunătățește structura osoasă

Lumina soarelui ajută la o asimilare cu 40% mai eficientă a calciului în oase.

Bronzul reduce problemele cardiace

Dr. Krause de la Spitalul Universitar Benjamin Franklin din Berlin a efectuat cercetări asupra efectelor pozitive ale bronzului asupra bolilor cardiovasculare. Rezultatele au indicat că șansele de tromboză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale sunt mai scăzute atunci când te bronzezi.

Riscuri bronzatului

Ce trebuie să știi?

  • Deteriorarea pielii începe cu primul tău bronz. De fiecare dată când te bronzezi, daunele se acumulează, creând mai multe mutații genetice și un risc mai mare.
  • Bronzarea artificială este periculoasă: paturile de bronzare nu oferă o alternativă sigură la lumina soarelui; ele cresc riscul de cancer de piele. Un studiu care a observat 63 de femei diagnosticate cu melanom înainte de 30 de ani a constatat că 97 % au folosit paturi de bronzare. (10)
  • Bronzarea dăunează tuturor tipurilor de piele: chiar dacă tipul tău de piele nu este deschis la culoare, bronzul provoacă leziuni ADN care pot duce la îmbătrânirea prematură și cancerul de piele.

Cancerul de piele

În timp ce radiațiile UV promovează afecțiunile maligne ale pielii precum carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul asocierea diferă în funcție de fiecare tip de cancer de piele.

Expunerea intermitentă la soare și arsurile solare au fost asociate pozitiv cu melanomul (11), în timp ce expunerea cronică la soare nu a avut același efect. (12).

Melanomul a fost, de asemenea, puternic asociat cu imigrația la vârsta copilăriei, din locațiile geografice cu radiații ultraviolete scăzute la cele ridicate. (13)

Îmbătrânirea pielii

Expunerea frecventă la lumina soarelui accelerează și îmbătrânirea pielii. O mare parte din acest proces de îmbătrânire a fost atribuit expunerii la UV.

Deși cauzele îmbătrânirii premature nu sunt întotdeauna clare, expunerea neprotejată la razele UV descompune fibrele de colagen și de elastină din piele și provoacă apariția riduri și a petelor.

Arsuri solare

Arsurile solare, numite și eritem, sunt unul dintre cele mai evidente semne de expunere la UV și leziuni ale pielii. Adesea marcate de înroșirea pielii, arsurile solare afectează pielea pe termen scurt.

Deteriorarea vederii – cataractă

Cataracta este o formă de leziuni oculare care crește odată cu expunerea la UV. Întunecarea lentilei ochiului provoacă deterioararea vederii și o posibilă orbire.

Suprimarea sistemului imunitar

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, toți oamenii, indiferent de culoarea pielii, sunt vulnerabili la efectele bronzului. Expunerea excesivă la radiațiile UV poate suprima funcționarea corectă a sistemului imunitar și a apărării naturale a pielii, crește sensibilitatea la lumina solară și provoacă reacții la anumite medicamente.

La persoanele care au fost tratate pentru o infecție cu virusul Herpes simplex, expunerea la soare poate slăbi sistemul imunitar, astfel încât acesta nu mai poate ține virusul sub control. (14)

Pentru a maximiza beneficiile expunerii la soare, în timp ce reduci riscul de cancer de piele și de îmbătrânire, este important să urmezi instrucțiunile de protecție atunci când te expui la razele soarelui, precum utilizarea protecției solare sau evitarea arsurilor solare.


Data actualizare: 26-08-2019 | creare: 26-08-2019 | Vizite: 138
Bibliografie
1. Robinson JK, Kim J, Rosenbaum S, et al. Indoor tanning knowledge, attitudes, and behavior among young adults from 1988–2007. Arch Dermatol. 2008;144(4):484–8.
2. Wirz-Justice A, Graw P, Krauchi K, et al. ‘Natural’ light treatment of seasonal affective disorder. J Affect Disord. 1996;37(2–3):109–20.
3. Hillhouse J, Stapleton J, Turrisi R. Association of Frequent Indoor UV Tanning With Seasonal Affective Disorder. Arch Dermatol. 2005;141(11):1465.
4. Moan J, Porojnicu AC, Dahlback A, et al. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008;105(2):668–73.
5. Tangpricha V, Pearce EN, Chen TC, et al. Vitamin D insufficiency among free-living healthy young adults. The American Journal of Medicine. 2002;112(8):659–62.
6. Wang TJ, Pencina MJ, Booth SL, et al. Vitamin D Deficiency and Risk of Cardiovascular Disease. Circulation. 2008;117(4):503–11.
7. Lips P. Vitamin D physiology. Prog Biophys Mol Biol. 2006;92(1):4–8.
8. Holick MF, MacLaughlin JA, Doppelt SH. Regulation of cutaneous previtamin D3 photosynthesis in man: skin pigment is not an essential regulator. Science. 1981;211(4482):590–3.
9. Webb AR, Engelsen O. Calculated ultraviolet exposure levels for a healthy vitamin D status. Photochem Photobiol. 2006;82(6):1697–703.
10. Tanning & Your Skin. Url: https://www.skincancer.org/risk-factors/tanning/
11. Elwood JM. Melanoma and sun exposure. Semin Oncol. 1996;23(6):650–66.
12. Gandini S, Sera F, Cattaruzza MS, et al. Meta-analysis of risk factors for cutaneous melanoma: II. Sun exposure Eur J Cancer. 2005;41(1):45–60.
13. Whiteman DC, Whiteman CA, Green AC. Childhood sun exposure as a risk factor for melanoma: a systematic review of epidemiologic studies. Cancer Causes Control. 2001;12(1):69–82
14. The Risks of Tanning. Url: https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Riscurile bronzării la solar
  • Deficitul de vitamina D afectează 1 miliard de persoane în lume. Care sunt cauzele?
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.