Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine
©
Autor: Mancaș Mălina
Activitatea fizică îmbunătățete starea de sănătate, reduce riscul pentru unele boli ca accidentul vascular cerebral, bolile cardiovasculare, diabet tip 2, afecÈ›iuni musculo-scheletice, îmbunătățeÈ™te circulaÈ›ia sângelui la nivel cerebral È™i eliberarea de compuÈ™i neurochimici ca endorfinele, ce îmbunătățesc starea de bine È™i sănătatea mentală. DeÈ™i exerciÈ›iile regulate au beneficii asupra sănătății în multiple feluri, efectele intensității activității fizice asupra stării de bine nu au fost studiate până în prezent.
În cadrul studiului prezentat în articolul menÈ›ionat mai sus cercetătorii au determinat efectele intensității antrenamentelor asupra percepÈ›iei stării de bine. Un total de 419 adulÈ›i cu vârsta de cel puÈ›in 20 de ani fără afecÈ›iuni medicale grave au fost incluÈ™i în studiu. ParticipanÈ›ii au dispus de câte un accelerometru pe care l-au purtat continuu timp de 96 de ore. Accelerometrul a fost utilizat pentru a estima intensitatea activității fizice a participanÈ›ilor (uÈ™oară, moderată sau ridicată). După cele 96 de ore, au completat 4 chestionare diferite pentru a măsura nivelul de activitate fizică habituală, starea psihologică de bine, nivelul de depresie È™i severitatea durerilor (măsura în care durerea interferă cu activitățile zinice).
Rezultatele au arătat că activitatea fizică de intensitate uÈ™oară È™i moderată este asociaă cu îmbunătățirea considerabilă a stării psihologice de bine È™i reducerea depresiei. Activitatea moderată a fost asociată, de asemenea, cu reducerea severității durerii în rândul participanÈ›ilor.
Sursa: Medical News Bulletin
Data actualizare: 29-09-2019 | creare: 25-04-2017 | Vizite: 1554
Bibliografie
Effect of Physical Activity Intensity on Psychological Well-Being, link: https://www.medicalnewsbulletin.com/effect-physical-activity-intensity-psychological-well/ ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Experiențele persoanelor care realizează exerciții fizice în mod compulsiv, explorate de cercetători
- Medicamentele pentru scăderea glicemiei pot îmbunătăți răspunsul la exerciții fizice al persoanelor cu hiperglicemie
- Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?
- Brățară fitness sub forma unui tatuaj temporar
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Merg de 1 saptamana la sala
- Solicit o dieta personalizata
- Mișcarea fizica ajuta la creier?
- In ultimele doua luni am tot facut exercitii (abdomene, genoflexiuni) si tot nu reusesc sa slabesc
- Exercitii dezvoltarea muschilor