Exercițiile fizice de grup oferă beneficii importante persoanelor în vârstă

Un studiu publicat în Archives of Gerontology and Geriatrics a descoperit că beneficiile exercițiilor fizice regulate în rândul persoanelor în vârstă sunt chiar mai mari atunci când acestea sunt făcute în grup.

Numărul global de pacienți cu demență este așteptat să depășească 150 de milioane până în 2050, astfel încât interesul pentru activități ușor de gestionat, cum ar fi exercițiile fizice și socializarea, care ar putea reduce riscul de tulburări cognitive legate de vârstă, este în creștere.

Studiul de la Universitatea Tsukuba a colectat date despre 4.358 adulți în vârstă (cu o medie de 76,9 ± 5,6 ani) din orașul regional situat la aproximativ 100 km nord de Tokyo. S-au colectat date despre frecvența cu care aceștia se exersau singuri sau în grup și s-au utilizat date de urmărire din baza de date a guvernului local pentru a evalua starea cognitivă a acestor persoane în următorii 4 ani.
Cercetătorii au analizat datele și au calculat relația dintre declinul cognitiv, exercițiile fizice și exercițiile fizice în grup.



Aceste rezultate sugerează că exercițiile fizice pot oferi beneficii fizice și mentale favorabile și pot reduce bolile cronice precum hipertensiunea și diabetul. Exercițiile fizice în grup introduc un element social și socializarea a fost, de asemenea, găsită ca având potențialul de a reduce dezvoltarea tulburărilor cognitive.

Ulterior, studiile ar trebui să se concentreze pe factori precum intensitatea și tipul de exerciții fizice. Aceste rezultate ar putea informa dezvoltarea programelor specializate de exerciții care combină exercițiile fizice și demența pentru prevenirea bolii Alzheimer și a altor afecțiuni legate.

Este important să se țină cont că acest studiu arată doar o asociere între exercițiile fizice în grup și reducerea riscului de tulburări cognitive și nu poate stabili o cauzalitate directă. Este nevoie de studii suplimentare pentru a se înțelege mai bine mecanismele prin care exercițiile fizice în grup au un efect mai puternic asupra sănătății mentale a persoanelor în vârstă.