Ce părere aveți despre legumele fierte?

29-02-2020
Ionela1998
Nu este medic/terapeut
Ionela1998
Bună, am câteva zile de când am renunțat la prăjeli, dulciuri, sare, etc, voi ce părere aveți despre legumele fierte?este buna pentru slăbit? Îmi place la nebunie acea supa din pastranac, cartofi, țelină, morcov ceapa, ardei iar în apa adaug puțin piper, cimbru și puțin ulei de măsline, Fără Sare!! Îmi place mult de tot sa beau acea zeama lăsată de legume, Ce părere aveți, este sănătos?
1 comentarii
0
08-02-2021, ora 17:44
Dietetician Acasandrei Mihaela
Nutritie si dietetica, Iași
Dietetician Acasandrei Mihaela
Buna ziua,

Si felicitari pentru decizia de a te alimenta sanatos!

Supa de legume, legumele fierte, la gratar, la cuptor, asemenea legumelor crude, pot fi incluse cu succes in alimentatie, mai ales atunci cand vizezi scaderea in greutate.

Totodata, e important sa fii atenta si la alte principii alimentare pentru a te asigura ca acoperi nevoile nutritionale ale organismului.

Iti atasez si cateva link-uri cu informatii care sper mult sa iti fie utile si sa te ajute sa iti atingi obiectivele de greutate intr-un mod firesc si sustenabil.
- https://dieta.romedic.ro/mici-schimbari-in-dieta-care-te-vor-ajuta-sa-slabesti
- https://dieta.romedic.ro/recomandari-nutritionale-in-functie-de-sex-greutate-si-activitate-fizica
- https://dieta.romedic.ro/greseli-frecvente-care-te-readuc-la-greutatea-initiala-dupa-ce-ai-slabit
- https://www.romedic.ro/tin-o-dieta-dar-nu-scad-in-greutate-unde-gresesc-0P36433

Pe langa optimizarea alimentatiei, e important sa fii activa, sa dormi suficient si sa gestionezi cat mai eficient emotiile, in cazul in care excesul alimentar apare pe fond emotional. Ai grija sa nu te infometezim deoarece un organism privat de energie si nutrienti va dezvolta rezistenta la scaderea in greutate, respectiv pot aparea tulburari hormonale, deficite nutritionale, dezechilibre metabolice care vor sabota eforturile tale de a ajunge la o greutate sanatoasa.

Daca doresti individualizarea procesului de reducere a greutatii sau ai ajung intr-un impas, consulta un specialist in nutritie care sa identifice cauza si implicit, cele mai bune solutii pentru a avea rezultatele dorite, fara sa sacrifici sanatatea sau placerea de a manca.

Iti doresc mult succes si sanatate,

Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • România, țara cu cel mai redus consum de fructe și legume din Europa
  • Legumele și fructele conservate sau congelate sunt sănătoase?
  • Cum să ieși câștigător din „războiul legumelor” cu copiii
  • Minimum 10 porții de legume și fructe zilnic ar putea preveni 7.8 milioane decese premature
  • Consumul de fructe și legume poate reduce nivelul de stres la femei
  • Trecerea la o dietă bazată pe consumul de legume poate înrăutății deficiențele nutritive
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.