Cum să ieși câștigător din „războiul legumelor” cu copiii
Autor: Airinei Camelia

„Pe perioada sarcinii embrionul, și mai apoi fetusul, obține informații despre lumea externă prin intermediul mamei. Astfel mama poate asigura condițiile preliminare pentru ca cel mic să aprecieze legumele atunci când va crește.”
Părinții ar trebui să mănânce aceleași legume pe care le servesc bebelușilor, deoarece părinții sunt modelul pe care aceștia îl urmează. De asemenea, se sugerează începerea cu legume mai dulci, cum sunt porumbul și morcovul.
O metodă de a-i încuraja pe copiii mici să consume legume sunt aranjamentele culinare creative, în formă de fețe vesele sau animale.
Specialistul sfătuiște părinții să-i implice pe copii în prepararea alimentelor, chiar de la grădiniță, și să le sporească responsabilitățile în bucătărie pe măsură ce cresc. Sunt mai multe șanse ca cei mici să mănânce alimente pe care ei înșiși le cultivă, le cumpără sau le prepară.
Pentru a crește consumul de legume la adolescenți, părinții pot face disponibile în locuri ușor accesibile gustări deja pregătite, cum ar fi bucăți din diverse legume cu sosuri (dip).
Și, din nou, nu uitați să fiți un exemplu de conduită alimentară pentru copil, mai adaugă Richard Rosenkranz.
Sursa: MedicalXpress
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Piramida alimentara la copil
- Legume si fructe in alimentatia copilului
- Lactatele in alimentatia copilului
- Carnea la copil
- Grăsimile, uleiurile și dulciurile în alimentația copiilor
- Sfaturi privind consumul de legume
- Alimentatie copil 1-3 ani
- Greseli comune in alimentatia copiilor intre 1 si 3 ani
- Meniu copii 1-3 ani
- Alimente nerecomandate copiilor mici
- Soia din comert este sanatoasa?
- Copilul (11 ani) mananca foarte putin
- Are 2 ani si inca nu vrea sa manince de buna voie, ce sa fac
- Ce părere aveți despre legumele fierte?
- Dieta bazata doar pe plante si legume
- Regim alimentar numai cu fructe si legume fierte