Coxartroza...

Am făcut un RMN cu rezultatul acesta: Status PO. Laminectomie L5-S1 stânga. Fără imagistică RM anterioară spre comparație. Coloana T10-S1 cu ax normal.Maduva osoasă vertebrala cu semnal RM tipic Modic l. Deshidratare și reducerea înălțimii discului L5. Restul spatiilor discale au înălțimea păstrată. Protuzie globală L5 ce amprentează sacul dural și stenozează foraminele bilateral. Fără conflicte disco radiculare L1-L5. Cordon medular cu dimensiuni, conformație și semnal RM normal. Con medular terminat normal. Menționez că am coxartroza la șolduri(cel mai rău e la cel drept) și gonartroza la genunchi. Am dureri mari de picioare și de spate, dacă mă așez pe scaun și stau mai mult de 4-5 minte, trebuie să mă ridic dar abia mă pot îndrepta de spate. Ce pot face în situația aceasta? Lucrez intr-un unitate unde este rece(10-12grade) și ridic constat10-20kg.Mulțumesc celor ce îmi vor răspunde