Discuții despre Masa musculara

19 subiecte
Adaugă întrebare / subiect
0 mesaje
121 vizite
Regim alimentar pentru creșterea în masă musculară și suplimente
Autor: DanIonut7
Postat la data: 16-09-2020

Ați putea să-mi dați un regim alimentar de 2800 kcal pentru creșterea în masă musculară și ce suplimente recomandați?

0 mesaje
263 vizite
Pierd masă musculară
Autor: Ancuta29
Postat la data: 31-03-2020

Bună ziua! Am 54 de ani, înălțime 1, 57 m, greutate 48 kg. De 2 zile observ că slăbesc, acum câteva zile aveam 50 kg. Mănânc normal, mă simt destul de energică, chiar nu am stare, doar că din cauza situației actuale, ies pe afară o dată la 2-3 zile. Istoricul...

4 mesaje
3277 vizite
Proteine pentru masa musculara
Autor: k1do
Ultimul răspuns: 27-06-2018 10:39, postat de prode

Salut...am 16 ani si am 55 kg (am metabolism rapid)..fac sala de aproape 5 luni...pun masa musculara foarte greu..am alimentatia urmataore..(dimineata cereale, lactate, sau mezeluri... la pranz carne, , , seara o salata consistenta + alte gustari intre mese)...ma gandeam sa iau niste proteine...astept niste sfaturi...

11 mesaje
3649 vizite
Crestere musculara si suplimente...
Autor: Lykefero
Ultimul răspuns: 28-12-2017 16:45, postat de AiRdr0p

Buna, sunt un baiat, 18 ani, am 52Kg si 1, 75m. M-am gandit si am si vointa necesara sa incep sa merg la sala pentru o crestere a musculaturii deoarece chiar am nevoie. Am alcatuit un regim de suplimente care mi-ar trebui ca sa rezist la sala. Acum nu stiu...

1 mesaje
1290 vizite
Pierderea masei musculare dupa o perioada de slabit
Autor: Ana_99
Ultimul răspuns: 22-10-2017 23:18, postat de Martin van Nostrand

Buna! In ultimele patru luni am pierdut mult in greutate, cel mai probabil din cauza stresului si a alimentatie. As vrea sa stiu, daca as incepe sa fac sport as pierde din masa musculara?

6 mesaje
2372 vizite
Marire masa musculara
Autor: cineva44
Ultimul răspuns: 08-08-2017 13:23, postat de horroaba

Buna, A-ti putea sa imi spuneti si mie niste exercitii ca sa pot sa imi antrenez abdomenul, pectoralii si muschii de la spate( putin mai jos de omoplati)? Si as mai avea o problema : sunt o persoana slaba dar sunt foarte slab in talie(as putea sa zic subtire)... Detalii despre mine: -16...

25 mesaje
5832 vizite
Dezvoltare masa musculara
Autor: Scalzone
Ultimul răspuns: 10-05-2017 10:51, postat de ontem

Buna ziua!Am 16 ani si 9 luni si as dori sa imi dezvolt musculatura.Am gasit pe internet niste medicamente 100% naturiste de la Calivita terapii-naturiste.com/calivita/performanta-fizica/muschi-dezvoltare-masa.htm, dar nu stiu ce sa aleg.Eu merg la sala 1 data pe saptamana, deoarece am un program foarte incarcat si nu imi permite timpul si...

1 mesaje
1496 vizite
Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa
Autor: cojocariuemilian
Ultimul răspuns: 07-03-2016 16:29, postat de Dietetician Acasandr

Buna seara, am 21 de ani, 78 kg si 1.85m, am facut o luna sala dar nu am continuat iar acum vreau sa incep si sa incep asa cum trebuie cu un regim, program pentru fiecare grupa de muschi si tot ce trebuie. Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3...

0 mesaje
1467 vizite
dieta acumulare masa musculara
Autor: Sandugymy
Ultimul răspuns: 09-12-2015 14:52, postat de ionel03

Buna seara, am 20 de ani 1.87 inaltime si 87de kg Fac sala de 4 ani de zile am mai practicat k1 si rugby As vrea sa sa imi dati niste sfaturi si idei in legatura cu nutritia Am o alimentatie neechilibrata si din cauza aceasta nu reusesc sa scap de grasimea...

4 mesaje
1469 vizite
masa musculara
Autor: 1234567
Ultimul răspuns: 09-12-2015 14:51, postat de ionel03

Buna ziua:) Am 21 de ani;1:63 si oscilez intre 45-47 kg de vreo 4 ani. Imi puteti spune cam cum ar trebui sa arate o dieta zilnica pt mine. Mentionez ca nu mi se pare ca sunt foarte slaba si nu as vrea sa pun masa de grasime ci masa musculara...

0 mesaje
2998 vizite
crestere masa musculara ?
Autor: gogorilie
Ultimul răspuns: 09-12-2015 14:49, postat de ionel03

Buna ziua ma numesc Alexandru in varsta de 17 ani si sunt slab intrebarea este urmatoarea : Cum pot pune masa musculara in timp scurt fara mult antrenament Fara proteine fara steroizi Va rog sa ma ajutati

4 mesaje
1117 vizite
masa musculara
Autor: click80
Ultimul răspuns: 09-12-2015 14:49, postat de ionel03

vreau sa-mi cresc masa musculara, precizez ca am inceput sa merg la sala de forta ! care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?

2 mesaje
1109 vizite
Scadere masa musculara
Autor: andrrra_
Ultimul răspuns: 03-11-2015 16:24, postat de alexandragrumete

Cum imi pot reduce mult masa musculara?

1 mesaje
2402 vizite
Proteine pt densitatea masei musculare.
Autor: anan93
Ultimul răspuns: 19-06-2015 10:19, postat de vendis

Va rog spuneti-mi, credeti ca este necesar ca un adolescent de 18 ani sa ia proteine? In vara a facut analizele la sange, toate au iesit excelent. De cateva zile a venit cu ideea de-a lua proteine, merge la fitness si probabil ca acolo a discutat cu baietii. De o...

5 mesaje
1176 vizite
Incepere sport si eventuale consecinte
Autor: dani1006
Ultimul răspuns: 11-09-2013 18:17, postat de Cristina Stoian

Va salut ! Vreau sa ma apuc putin de sport, in sensul ca am slabit si acum e timpul sa pun masa musculara. Am mai facut eu in casa flotari, abdomene, am fost si la bari dar dupa 4, 5 zile m-am simtit rau, dimineata simteam ca nu mai am energie...

0 mesaje
861 vizite
diete pentru cresterea masei musculare si tonifiere
Autor: Ana Vladulescu
Postat la data: 26-07-2013

Buna ziua. Am 19 ani si 40 de kg. De curand m-am apucat de sala pentru ca vreau sa-mi tonific muschii, Merg la sala de 3 ori pe sapt, insa am nevoie sa stiu ce mai exact trebuie sa mananc si cat si ce trebuie sa evit. Stiu ca trebuie...

3 mesaje
2645 vizite
Regim pentru sala
Autor: RaduG89
Ultimul răspuns: 10-12-2012 00:35, postat de vilimonavie pe faceb

Buna ziua. Ma numesc Radu. Am 23 de ani. Am 1.90 si 88kg. Acum un an aveam 113 kg dar prin diete hipocalorice am ajuns la 93kg. Am facut sala vreo 5 luni din primavara pana la sfarsitul verii si am mentinut greutatea. Am abandonat sala si orice tip de...

4 mesaje
1397 vizite
Inot si culturism
Autor: kakamaka
Ultimul răspuns: 03-07-2011 15:39, postat de ginel_afg

Am 18 ani si as vrea sa incep curand un antrenament care sa dezvolte masa musculara. In acelasi timp as vrea sa fac si inot ca sa incerc sa-mi stimulez un pic cresterea in inaltime. Ce as vrea eu sa stiu este daca nu cumva risc sa fac supraantrenament.avand in vedere ca...

4 mesaje
1903 vizite
blocare muschi
Autor: Undertaker
Ultimul răspuns: 20-08-2010 14:52, postat de Dr. Marius Uscatu

am 14 ani si cam de vreo 2 ani am observat ca uneori cand fac miscari bruste sau pur si simplu stau mi se blocheaza(contracta) muschii laterali din zona cefei.(nu chiar des- o data sau de doua ori pe luna. este ceva anormal??? dupa o perioada mi sa intamplat chiar...

 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.