Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa

19-01-2014
cojocariuemilian
Nu este medic/terapeut
cojocariuemilian
Buna seara, am 21 de ani, 78 kg si 1.85m, am facut o luna sala dar nu am continuat iar acum vreau sa incep si sa incep asa cum trebuie cu un regim, program pentru fiecare grupa de muschi si tot ce trebuie.
Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3 luni?
Astept raspunsuri si le multumesc celor ce imi vor acorda ajutorul.
1 comentarii
0
07-03-2016, ora 16:29
Dietetician Acasandrei Mihaela
Nutritie si dietetica, Iași
Dietetician Acasandrei Mihaela
Buna ziua!

Daca veti avea o alimentatie echilibrata, adaptata gradului de efort pe care il veti depune, nu ar fi nevoie sa folositi si suplimentele de care ati mentionat. Este indicat sa apelati la un specialist in nutritie pentru a va personaliza dieta.

Pentru a avea rezultatele asteptate, pe langa recomandarile dietetice, este indicat sa adaptati intensitatea si durata activitatii fizice la pragul dumneavoastra de efort. In functie de conditia fizica de care dispuneti, efortul trebuie dozat.

Suplimentele alimentare nu si-au demonstrat beneficiile astfel incat sa fie facute recomandari, mai ales ca majoritatea nu sunt verificate cu privire la compozitie si activitate biologica, sau aprobate de catre institutiile avizate din Romania.
Adaugă un comentariu / răspuns

Programari cabinete medicale, clinici Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.