dieta personalizata pentru mamici care alapteaza
Am 33 ani 175 cm, 90 kg, operatie cezariana in urma cu 6 luni in prezent alaptez (am inceput diversificarea alaptez doar seara si dimineata).
AS DORI O DIETA PERSONALIZATA.
AS DORI O DIETA PERSONALIZATA.
5 comentarii
DIMINEATA ORA 9 CAFEA CU 1 LIUNGURITA ZAHAR SI 1 LAPTE PRAF PT CAFEA,
ORA 13 SANDVICI
ORA 17-18 FELUL 2 (CIORBA, SUPE PREA PUTIN), + PRAJITURI SAU CIOCOLATA
ORA 20 UN MAR.
APA ~ 1.5 L/ZI
SPORT NU PRACTIC IN SCHIMB URCATUL SI COBORATUL SCARILOR IN FIECARE ZI DE LA ETAJUL 4 DE CATE 2 ORI/ZI
ORA 13 SANDVICI
ORA 17-18 FELUL 2 (CIORBA, SUPE PREA PUTIN), + PRAJITURI SAU CIOCOLATA
ORA 20 UN MAR.
APA ~ 1.5 L/ZI
SPORT NU PRACTIC IN SCHIMB URCATUL SI COBORATUL SCARILOR IN FIECARE ZI DE LA ETAJUL 4 DE CATE 2 ORI/ZI
pentru inceput renunta la prajitura si la ciocolata si la sandvici.
OK SI APOI CE DIETA PERSONALIZATA IMI RECOMANDA-TI?
Va recomand sa va masurati rata metabolica, si pe baza careia vi se poate alabora o dieta personala in functie de metabolismul dumneavoastra. De exemplu daca rata dvs. metabolica este 1750 cal/zi, atunci vi se poate elabora o dieta cu alimentele care va fac placere sa le consumati in cursul unei zile, dar in limita ratei metabolica, adica mai putin de 1700, ca sa slabiti sau si sa nu va ingrasati.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 1slabire dupa sarcina
- 3dieta personalizata, vreau sa slabesc (macar) 5 kg
- 3tot dieta personalizata
- 4dieta personalizata
- 6dieta personalizata dupa nastere, AJUTOR!!!!
- 2dieta personalizata
- 2doresc sa ma ajutati cu o sugestie referitoare la ce tip de dieta trebuie sa urmez...
- 3dieta personalizata.. am 1, 65m si 90 kg
- 4as vrea sa am intre 55-58 kg
- 2dieta personalizata
- 9dieta personalizata dupa nastere
- 5sport si dieta, vreau sa slabesc 5 kg
- 6Doresc un sfat de la un medic nutritionist
- 4iaurtul ingrasa?
- 3recomandare un nutritionist care sa ma ajute sa mi mentin greutatea plus sanatatea
- 1dita personalizata
- 3vreau sa slabesc, dar alaptez
- 4Dieta sanatoasa
- 1sport dupa sarcina
Mai multe informații despre: Dieta in timpul alaptarii Dieta personalizata slabirea dupa nastere
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: