Durere lombara fără amorțire picior

După 6h în care am alternat soare 35 grade înot apa rece din 10 în 10 minute am avut în timpul înotului o durere în zona lombara, am crezut ca e febra musculara la fesier, a2a zi am lucrat musculara... În ziua următoare surpriza durere la ridicări aplecare. Am fost medic am luat doreta am făcut reacție adversa, nu am mai luat nimic de frica, durerea a scăzut din intensitate dar... Nu a dispărut, cam cât timp durează o astfel de afecțiune, nu m. A durut niciodată nimic și a fost o lecție pt mine am cam 15 kg peste și știu ca tb sa le dau jos, acu ma doare pana le slăbesc pe toate sau durerea se va opri?