Dureri in spatele genunchiului, deasupra gambei

Buna seara!Duminica am fost la sala si ma hotarasem sa fac picioare, vreau sa mentionez ca ma lasasem de sala la sfarsitul verii, incepand iarasi, aceasta era prima zi cand antrenam aceasta grupa de muschi, ma asteptam sa am o febra musculara.Luni incepusem sa ma resimt, simteam o durere minora in spatele genuchiului, deasupra gambei, iar azi nu mai puteam sa merg, mergeam doar pe varfuri, nu puteam pune toata laba piciorului jos, simtind atat o rigiditate cat si o durere la nivelui acelei zone, acum nu stiu daca este vreun tendon sau articulatie, sper sa nu fie ceva grav si am uitat sa va spun ca sunt minor(15 ani).
As vreau sa stiu ce imi recomandați, ce ar putea fi, pentru ca sunt putin nelinistit.
Va multumesc.