Înotul în lombosciatică

Am lombosciatică stângă secundară pensării spațiilor intervertebrale la nivel L4-L5. Durerile sunt rare, dispar la tratamentul antiinflamator și miorelaxant. Medicul mi-a recomandat kinetoterapie. Am făcut, nu m-a ajutat, totuși. Oricum, crizele dureroase sunt foarte rare. Fac exerciții cardio și fitness. Aș putea face și înot, în ideea de a tonifia musculatura paravertebrală? Am încercat, cândva, să înot (având în vedere că nu știu) și nu a fost, totuși, prea plăcut întrucât am avut dureri, cu predominanță în zona lombo-fesieră stângă