Lucruri mai puțin cunoscute despre sex

Bryan Johnson, antreprenor și fondator al protocolului Blueprint, cunoscut pentru interesul său în optimizarea longevității și a sănătății umane, a deschis un subiect pe care majoritatea îl evită: sexul și implicațiile sale biologice. Împreună cu Kate Tolo, co-fondatoarea Blueprint, și Dr. Mike Mallin, medic și coordonator al echipei medicale, Johnson a realizat un episod de podcast dedicat atât beneficiilor actului sexual asupra sănătății, cât și riscurilor ascunse ale unor practici populare, dar insuficient discutate.
Discuția are meritul de a rupe barierele tăcerii, de a aborda teme considerate „tabu” și de a le analiza prin prisma științei și medicinei.

Tabuurile legate de sex

Unul dintre primele aspecte abordate a fost dificultatea culturală și personală de a discuta deschis despre sex. Dr. Mike Mallin a recunoscut că simțea anxietate și reținere, deși este medic, din cauza așteptărilor profesionale și a educației primite.

Această reticență nu este individuală, ci reflectă o cultură medicală și socială în care discuțiile despre comportamente sexuale considerate „neortodoxe” sunt evitate. Consecința? Mulți tineri nu primesc informații clare despre riscurile și beneficiile anumitor practici, ceea ce îi lasă vulnerabili la decizii bazate pe dezinformare sau lipsă de informații.

Kate Tolo a remarcat că, deși ea s-a documentat pe internet în adolescență, acest proces era unul fragmentat, adesea superficial și marcat de anxietate. Bryan Johnson a subliniat ironia: chiar și în rândul medicilor există reticență în a discuta științific despre sex, ceea ce lasă publicul larg într-un vid informațional.

Sexul este bun pentru sănătate

Înainte de a discuta riscurile, echipa a punctat beneficiile demonstrate științific ale actului sexual:

• Exercițiu fizic: un contact sexual obișnuit consumă aproximativ 85 de calorii, echivalentul unei plimbări.

• Reducerea stresului: actul sexual scade nivelul de cortizol și stimulează eliberarea de oxitocină și endorfine, favorizând starea de bine.

• Reducerea depresiei: persoanele active sexual au un risc cu 20–40% mai mic de depresie.

• Întărirea imunității: creșterea nivelului de imunoglobuline A (IgA).

• Protecție oncologică: la bărbați, ejaculările frecvente (≥21/lună) reduc riscul de cancer de prostată cu 20–35%.

• Longevitate: studiile arată un risc mai mic de mortalitate de orice cauză în rândul persoanelor active sexual.

• Îmbunătățirea somnului și toleranței la durere.

În plus, s-a accentuat rolul intimității și conexiunii emoționale dintre parteneri, care aduce beneficii greu de cuantificat, dar esențiale pentru sănătatea mentală și relațională.

Un punct important a fost și faptul că doar 18% dintre femei ating orgasm prin penetrarea vaginală exclusivă, restul necesitând stimulare clitoridiană – aspect frecvent ignorat în educația sexuală clasică.

Riscurile asfixiei erotice (choking during sex)

Unul dintre subiectele sensibile discutate a fost strangularea erotică, o practică devenită tot mai prezentă în rândul tinerilor.

Echipa a citat un studiu pe 32 de femei de vârstă universitară:

• jumătate dintre ele fuseseră sufocate de parteneri de cel puțin 4 ori în ultima lună;

• aceste participante prezentau creșteri ale proteinei S100B, biomarker asociat traumatismelor craniene și deteriorării barierei hematoencefalice.

Deși studiul are limitări (număr mic de participanți, rezultate preliminare), asocierea sugerează un risc biologic real de afectare cerebrală.

Bryan Johnson a atras atenția că pornografia popularizează astfel de practici fără a arăta consecințele, iar adolescenții și tinerii își formează percepțiile sexuale dintr-un conținut neverificat și lipsit de avertismente.

Mesajul lor a fost clar: nu este vorba de a judeca preferințele sexuale, ci de a oferi informații medicale pentru ca oamenii să poată lua decizii conștiente privind riscurile.

Anilingusul și riscul de contaminare bacteriană

Discuția a continuat cu un alt subiect sensibil: anilingusul (cunoscuta stimulare oral-anală). Dr. Mallin a explicat că această practică se asociază cu transmiterea de agenți patogeni prin mecanismul de fecal–oral, al doilea cel mai frecvent la nivel global după cel respirator.

Printre agenții transmisibili se numără:

• bacterii precum E. coli, Salmonella, Shigella, Campylobacter;

• paraziți intestinali (Giardia, viermi intestinali);

• virusuri (hepatita A, HPV, herpes).

În plus, s-a subliniat că 75–90% dintre infecțiile urinare acute la femeile tinere apar în primele 24 de ore după contact sexual, pe fondul contaminării bacteriene.

Pentru reducerea riscurilor, echipa a propus un protocol de igienă de tip „dacă tot o faci, fă-o în siguranță”:

• spălare atentă a zonei și menținerea unghiilor curate;

• evitarea practicii după mese sau în prezența diareei;

• utilizarea de dental dams (folii de latex protectoare);

• evitarea completă în caz de infecții, leziuni, imunosupresie;

• igienă riguroasă după act (spălare, clătire orală, monitorizare a simptomelor).

Mesajul central: igiena și prevenția sunt mai eficiente decât tratamentul infecțiilor apărute ulterior.

Preferințele sexuale și microbiomul intestinal

Un punct de mare interes științific a fost prezentarea unui studiu pe 75 de bărbați hiv-negativi, cu o medie de vârstă de 31 de ani, împărțiți în funcție de rolurile lor sexuale (insertivi, receptivi sau versatili).

Rezultatele au arătat că microbiomul intestinal diferă în funcție de preferințele sexuale:

• cei care alternau rolurile aveau un microbiom dominat de bacterii asociate cu metabolismul aminoacizilor;

• ceilalți prezentau predominanță bacteriană orientată spre metabolizarea grăsimilor și carbohidraților.

Aceste date sugerează că practicile sexuale pot influența modul în care organismul procesează nutrienții, ceea ce ar putea avea implicații asupra alimentației și metabolismului general.

Bryan Johnson a subliniat că, având în vedere faptul că suntem alcătuiți din mai multe celule bacteriene decât celule umane, este logic ca interacțiunile noastre intime să aibă un impact profund asupra biologiei interne.

Ciclurile de erecție la bărbați și femei

Un subiect aparent „tehnic”, dar cu implicații majore pentru sănătatea generală, a fost cel al erecțiilor nocturne. Bryan Johnson a anunțat că a atins un nou record personal: 3 ore și 36 de minute de erecții nocturne distribuite în patru episoade distincte.

Echipa a subliniat că aceste cicluri nu sunt doar un fenomen masculin:

• atât bărbații, cât și femeile trec prin 3–5 episoade pe noapte;

• la bărbați se măsoară rigiditatea și durata erecției;

• la femei, studiile arată modificări de pH vaginal care reflectă același proces de „sistem check” biologic.

De ce sunt importante aceste cicluri?

• reprezintă un indicator precoce al sănătății cardiovasculare și hormonale;

• disfuncția erectilă este asociată cu un risc cu 25–50% mai mare de infarct, accident vascular cerebral și mortalitate generală;

• fertilitatea globală a scăzut cu 50% în ultimele 5 decenii, ceea ce reflectă inclusiv perturbări în aceste mecanisme fiziologice.

Pentru Johnson, aceste date sunt o modalitate de a vorbi despre importanța somnului, nutriției și echilibrului hormonal. El atrage atenția că, într-o cultură care glorifică privarea de somn și suprasolicitarea, problemele sexuale sunt un semnal de alarmă pe care oamenii sunt mai dispuși să îl ia în serios decât pe cel al oboselii cronice.

Astfel, monitorizarea erecțiilor nocturne devine un „biomarker” esențial, la fel de relevant ca tensiunea arterială sau colesterolul. Dispozitive moderne, precum senzorii de tip wearable, fac posibilă urmărirea acestor date și pentru uz personal, nu doar clinic.

Să vorbim mai mult despre sex

În încheiere, gazdele au reflectat asupra dificultății inițiale de a aborda aceste subiecte și asupra valorii de a le discuta deschis. Atât Dr. Mike Mallin, cât și Kate Tolo au mărturisit că la început s-au simțit anxioși și vulnerabili, dar pe măsură ce conversația a progresat, au realizat importanța educației deschise.

Mesajele finale au fost:

• normalizarea discuțiilor despre sexualitate: doar prin dialog putem combate rușinea și lipsa de informații;

• sexul ca indicator de sănătate: problemele de erecție, durerea în timpul actului sexual sau scăderea libidoului trebuie văzute ca semnale medicale, nu ca subiecte de rușine;

• prevenția înaintea tratamentului: fie că vorbim despre igiena sexuală, testarea periodică pentru boli cu transmitere sexuală sau monitorizarea sănătății generale, este mult mai eficient să prevenim decât să tratăm;

• empatie pentru tineri: Bryan și Kate au subliniat cât de dureros este să vezi generații întregi luând decizii pe baza unor informații false din pornografie sau din lipsa educației sexuale.

Podcastul s-a încheiat cu promisiunea că aceste teme vor fi reluate și aprofundate în viitoare episoade. În viziunea lor, sănătatea sexuală este o parte integrantă a sănătății generale și trebuie discutată fără prejudecăți, dar cu responsabilitate și bază științifică.