Mersul ajută la menținerea condiției fizice

Cercetătorii de la University of Jyväskylä sugerează că mersul lent, în aer liber, poate ajuta la îmbunătățirea mobilității persoanelor în vârstă.
Participanții la studiu au fost persoane cu vârste cuprinse între 75 și 90 de ani, care trăiau în regiunile Jyväskylä și Muurame din Finlanda.

„Persoanele în vârstă care au ales să utilizeze modificări adaptive ale mersului pe jos, au putut să mențină o mobilitate mai bună și au fost, de asemenea, mulțumiți de posibilitățile de mișcare în aer liber”, a declarat autorul studiului, Heidi Skantz.

Pe măsură ce abilitatea funcțională scade, mersul pe distanțe lungi ar putea deveni o sarcină dificilă. Într-un astfel de caz, specialiștii recomandă să continui să parcurgi distanțe lungi pentru a menține mobilitatea în aer liber, chiar dacă folosești dispozitive de mers sau faci pauze dese pentru a te odihni.

Folosirea dispozitivelor de mers, mersul lent și pauzele pentru odihnă au fost clasificate ca modificări adaptive ale mersului, în timp ce reducerea frecvența mersului și evitarea distanțelor lungi de mers au fost clasificate ca modificări inadaptative.

sursa: Science Daily