Mersul ajută la menținerea condiției fizice

©

Autor:

Mersul ajută la menținerea condiției fizice

Cercetătorii de la University of Jyväskylä sugerează că mersul lent, în aer liber, poate ajuta la îmbunătățirea mobilității persoanelor în vârstă.
Participanții la studiu au fost persoane cu vârste cuprinse între 75 și 90 de ani, care trăiau în regiunile Jyväskylä și Muurame din Finlanda.

„Persoanele în vârstă care au ales să utilizeze modificări adaptive ale mersului pe jos, au putut să mențină o mobilitate mai bună și au fost, de asemenea, mulțumiți de posibilitățile de mișcare în aer liber”, a declarat autorul studiului, Heidi Skantz.

Pe măsură ce abilitatea funcțională scade, mersul pe distanțe lungi ar putea deveni o sarcină dificilă. Într-un astfel de caz, specialiștii recomandă să continui să parcurgi distanțe lungi pentru a menține mobilitatea în aer liber, chiar dacă folosești dispozitive de mers sau faci pauze dese pentru a te odihni.

Folosirea dispozitivelor de mers, mersul lent și pauzele pentru odihnă au fost clasificate ca modificări adaptive ale mersului, în timp ce reducerea frecvența mersului și evitarea distanțelor lungi de mers au fost clasificate ca modificări inadaptative.

sursa: Science Daily


Data actualizare: 24-09-2019 | creare: 24-09-2019 | Vizite: 170
Bibliografie
Walking slower and pausing for rest may enable older adults to maintain outdoor mobility. Url: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190918105641.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • 5 motive pentru care e bine să te plimbi, chiar și iarna
  • Mersul pe jos regulat protejează femeile după menopauză împotriva insuficienței cardiace
  • Cât înseamnă 10000 pași - cât de mult ar trebui să te miști zilnic conform studiilor?
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.