Utilizarea telefonului la culcare asociată cu calitatea redusă a somnului

Pentru că timpul pe care îl petrecem zilnic pe telefon crește tot mai mult, cercetătorii sunt îngrijorați în privința scăderii calității somnului din cauza expunerii la ecranele acestor dispozitive electronice.

Privarea de somn și calitatea redusă a acestuia este asociată cu efecte negative asupra stării de sănătate, printre care diabetul, obezitatea sau depresia.


Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au testat în cadrul unui studiu ipoteza conform căreia utilizarea frecventă a telefoanelor ar fi asociată cu o reducere a calității somnului.

Pentru aceasta, au analizat datele a 653 de participanți la un sondaj - Health eHeart Study. Aceștia și-au instalat o aplicație pentru monitorizarea timpului petrecut pe telefonul mobil pe o perioadă de 30 de zile. Numărul de ore de odihnă și calitatea somnului au fost de asemenea înregistrate.

S-a observat că fiecare participant a totalizat în medie 38,4 ore de utilizare a telefonului în această perioadă, cu 3,7 minute de folosire la fiecare oră. Perioadele lungi petrecute pe telefon au fost asociate cu un număr mai mic de ore de somn și cu o calitate mai slabă a somnului, mai ales atunci când participanții foloseau telefonul înainte de culcare.

Deși este vorba de o corelație, nu o dovadă a relației de cauză-efect, autorii studiului consideră că rezultatele pe care le-au obținut sunt în concordanță cu teoria conform căreia utilizarea telefonului la culcare poate avea un impact negativ asupra somnului.


Studiul a fost publicat în jurnalul științific PLOS ONE.

Sursa: Medical Xpress