Obiceiurile sănătoase legate de somn scad riscul de insuficiență cardiacă

Obiceiurile sănătoase legate de somn se asociază cu un risc scăzut de insuficiență cardiacă. Potrivit unui studiu, adulții care se trezeau dimineața, dormeau în medie 7-8 ore pe noapte și nu experimentau insomnie, nu sforăiau și nu aveau somnolență excesivă pe parcursul zile, aveau un risc cu 42% mai scăzut de insuficiență cardiacă.
Rezultatele, publicate în revista Circulation, erau valabile indiferent de prezența altor factori de risc pentru insuficiență cardiacă.

Insuficiența cardiacă afectează peste 26 de milioane de persoane. Unele dovezi științifice sugerează că tulburările de somn ar putea avea un rol în dezvoltarea acesteia.

Studiul a inclus date provenite de la 408.802 de persoane înregistrate în Biobanca Angliei, cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani la momentul recrutării, adică între anii 2006 și 2010. În total, pe o perioadă de monitorizare de 10 ani s-au înregistrat 5.221 de cazuri de insuficiență cardiacă.

Oamenii de știință au evaluat atât calitatea somnului cât și obiceiurile legate de somn. Variabilele care măsurau calitatea somnului erau durata, eventuala prezență a insomniei sau a sforăitului. De asemenea, cercetătorii au analizat dacă participanții se trezeau dimineața sau preferau să rămână mai degrabă până noaptea târziu sau dacă aveau somnolență diurnă.

Pe baza comportamentelor legate de somn, oamenii de știință au dezvoltat un scor de somn sănătos.

Metodele utilizate în studiu au fost chestionarele. Pe baza numărului de ore dormite, durata somnului a fost împărțită în 3 categorii: scurtă (sub 7 ore pe noapte), recomandată (7-8 ore pe noapte) și prelungită (peste 9 ore pe noapte).

Rezultatele au fost ajustate pentru prezența diabetului, hipertensiunii arteriale, variațiilor genetice și a utilizării de medicamente. Ele au arătat că participanții cu obiceiurile cele mai sănătoase legate de somn aveau un risc de insuficiență cardiacă mai scăzut cu 42% în comparație cu cei având obiceiuri nesănătoase.

De asemenea, riscul de insuficiență cardiacă era mai scăzut cu 8% la persoanele matinale, cu 12% la cei care dormeau 7-8 ore pe noapte, cu 17% la cei care nu raportau insomnie frecventă și cu 34% mai redus la cei care nu aveau somnolență diurnă.

Studiul a fost prospectiv și efectuat la scară largă.

sursa: Science Daily