Somnul insuficient la copii și stabilitatea emoțională

Un studiu în desfășurare derulat de cercetătorii de la Universitatea din Houston și Centrul pentru Somn și Anxietate din Houston evidențiază efectele negative ale somnului insuficient asupra dezvoltării emoționale a copiilor, pe termen scurt și lung.

Până acum rezultatele pe care le-au obținut au arătat că lipsa somnului duce atât la apariția mai multor emoții negative, dar și la afectarea experiențelor emoționale pozitive ale copiilor.

Ulterior autorii și-au propus să vadă în ce măsură efectele pe termen scurt ale somnului insuficient (de exemplu a fi morocănos sau obosit dimineața) sunt asociate cu efectele pe termen lung, mai exact cu  riscul dezvoltării unor tulburări precum depresia sau anxietatea.

Pentru aceasta, celor 50 de participanți (preadolescenți cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 ani) li s-a restricționat somnul, observându-se că după doar două nopți de somn insuficient, copiii se bucurau mai puțin de experiențele pozitive și își aminteau mult mai puține informații despre acestea.

Autorii au adăugat la concluziile lor și o meta-analiză a rezultatelor studiilor din literatura științifică de până acum despre asocierea dintre somn și stabilitatea emoțională. Toate acestea sugerează că persoanele care nu dorm suficient sunt mai puțin interesate de experiențe pozitive și care le-ar putea oferi satisfacții dacă acestea necesită efort din partea lor, iar pe termen lung crește riscul de depresie și scade calitatea vieții.

În copilărie, când organismul este în dezvoltare, somnul este esențial pentru starea de sănătate generală, de aceea cercetătorii consideră că părinții ar trebui să îi acorde o importanță cel puțin la fel de mare ca spălatului pe dinți, alimentației sănătoase ori activității fizice. Orele de culcare târzii, lipsa unui program de somn, un somn insuficient și neodihnitor sunt factori care pot dăuna sănătății.

Autorii consideră că este nevoie de studii longitudinale care să urmărească evoluția pe termen lung a copiilor din studiul lor, pentru a confirma efectele pe termen lung ale somnului insuficient asupra stabilității emoționale.


Sursa: Science Alert