Somnul REM vs somnul non-REM

Somnul constă în mai multe cicluri de somn care se repetă, iar fiecare ciclu include două tipuri distincte de somn: somnul non-REM (profund) și somnul REM (în care apare mișcarea globilor oculari, de unde și denumirea „rapid eye movement”).

Iată ce se întâmplă la nivel cerebral și fiziologic în cazul fiecărui tip de somn:

Somnul non-REM (profund)

activitatea corticală este scăzută;
globii oculari nu se mișcă;
mușchii nu au activitate;
organismul răspunde foarte greu la stimuli, ceea ce face dificil de trezit persoana care se află în această etapă a somnului;
este etapa în care mușchii și țesuturile se refac, are loc creșterea și dezvoltarea și se restaurează energia pentru ziua următoare;
apar visele, dar mult mai puține decât în etapa de somn REM;
perioadele de somn non-REM profund sunt considerate cele mai odihnitoare.

Somnul REM (cu vise sau paradoxal)

se intră în această etapă de somn după aproximativ 90 de minute de la adormire;
pe noapte un adult are 5-6 somnuri REM;
activitatea corticală intensă (creierul este mult mai activ decât în somnul profund);
apar majoritatea viselor în această etapă de somn, care sunt foarte intense, iar globii oculari se mișcă rapid în diferite direcții;
cei mai mulți mușchi scheletici sunt paralizați, ceea ce împiedică mișcările în timpul viselor;
frecvența respiratorie crește, respirația devenind neregulată și superficială;
crește presiunea arterială și frecvența bătăilor inimii;
în timpul acestui tip de somn au loc procesarea mentală a experiențelor de peste zi și consolidarea informațiilor învățate, informații care vor fi stocate în memoria de lungă durată (somnul REM este deci important pentru procesul învățării).

Data actualizare: 20-06-2017 | creare: 20-06-2017 | Vizite: 5606

Bibliografie

(1) Understanding Sleep Cycles: What Happens While You Sleep, link: https://sleep.org/articles/what-happens-during-sleep/
(2) The Characteristics of Sleep, link: https://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics
(3) Sleep Health, link: https://www.sleephealth.org/sleep-health/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Diferența dintre somnul ușor și somnul profund

Somnul reprezintă o parte importantă a rutinei noastre zilnice, acesta fiind esențial precum hrana și apa. Făr...

Senzația de sufocare în somn

Senzația de sufocare în somn, asociată în general cu apneea, constituie o problemă deranjantă, care poate afe...

Cum ne putem îmbunătăți calitatea somnului? Sfaturi științifice pentru nopți odihnitoare

Somnul reprezintă unul dintre factorii principali ai sănătății. El aduce beneficii atât pe partea fizică, c�...

Legătura dintre somn și memorie
Cea mai bună pernă pentru spatele tău - conform specialiștilor
Sfaturi pentru un somn perfect - oferite de Bryan Johnson
Somnul și imunitatea: ce se întâmplă în corp când dormi mai puțin de 7 ore

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Tulburările de somn REM

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Arhitectura somnului (ciclurile de somn)

Pe durata somnului din timpul unei nopți, un adult trece prin 5-6 cicluri de somn care se repetă. Află care sunt...

Diferența dintre somnul ușor și somnul profund

Somnul reprezintă o parte importantă a rutinei noastre zilnice, acesta fiind esențial precum hrana și apa. Făr...

Calitatea somnului REM influențează procesarea amintirilor emoționale

Experiențe precum frica sau neplăcerea activează amigdala cerebrală. Aceasta este un important centru de reacț...

Efectele somnului REM asupra alimentației

Creierul nostru ne paralizează în timpul somnului, conform unui studiu

La ce se gândește creierul în timpul somnului

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum