Somnul și stilul de viață sănătos pot reduce riscul cardiovascular la femeile aflate la menopauză

Un studiu publicat în revista Menopause de către cercetători de la Universitatea din Pittsburgh, Colegiul de Medicină Albert Einstein și Universitatea Baylor arată că optimizarea somnului și a stilului de viață în perioada tranziției către menopauză poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și mortalitate generală în rândul femeilor de vârstă mijlocie.
Studiile anterioare au demonstrat că menopauza este o perioadă în care riscul cardiovascular se accelerează. Evaluarea sănătății cardiovasculare prin scorul Life’s Essential 8 (LE8), dezvoltat de Asociația Americană a Inimii, oferă o imagine de ansamblu asupra stării de sănătate cardiometabolică. Acest scor include opt componente: alimentație, activitate fizică, expunere la nicotină, somn, indice de masă corporală, lipide, glucoză și tensiune arterială.

Totuși, doar 21% dintre femeile aflate la vârsta mijlocie ating un scor LE8 ideal, subliniind necesitatea unor intervenții direcționate pentru îmbunătățirea sănătății inimii în această etapă critică a vieții.

Despre studiul actual

Metodologie și populație studiată

• Analiza s-a bazat pe date din Study of Women's Health Across the Nation (SWAN), un studiu longitudinal desfășurat din 1996.
• Au fost evaluate datele a 2.924 de femei cu vârsta medie de 46 ± 3 ani.
• Scorurile LE8 au fost calculate la începutul studiului și la vizitele ulterioare, incluzând atât scorurile totale, cât și cele ale componentelor individuale.
• Au fost corelate modificările scorurilor LE8 cu markeri subclinici de boală vasculară (grosimea intimă-medie carotidiană, rigiditatea arterială, plăci carotidiene), cu evenimente cardiovasculare (infarct, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, revascularizare) și cu mortalitatea de orice cauză.

Rezultate

Importanța somnului în sănătatea cardiovasculară

• Dintre cele 8 componente LE8, cele mai relevante pentru riscul viitor cardiovascular au fost: glucoza sanguină, tensiunea arterială, calitatea somnului și evitarea nicotinei.
• Somnul a fost asociat direct cu riscul de evenimente cardiovasculare și mortalitate, dar nu și cu markerii subclinici precoce (ex. grosimea arterelor).
• Femeile care dormeau între 7 și 9 ore pe noapte aveau un risc redus de boli cardiovasculare pe termen lung, sugerând un rol protector al somnului adecvat în această etapă de viață.

Scorurile LE8 și impactul asupra sănătății pe termen lung

• Doar 21% dintre participante au menținut un scor LE8 ideal (≥80) de-a lungul urmăririi.
• Scoruri mai mari sau creșteri ale scorului LE8 în timp s-au asociat cu scăderea riscului de evenimente cardiovasculare, îmbunătățirea parametrilor vasculari și reducerea mortalității generale.
• Îmbunătățirea controlului glicemiei, a tensiunii arteriale și evitarea nicotinei au fost esențiale pentru reducerea riscului cardiovascular global.

Concluzii și implicații clinice

Rezultatele acestui studiu arată că somnul este un determinant esențial și adesea subapreciat al sănătății cardiovasculare la femeile aflate în tranziție spre menopauză. Împreună cu controlul glicemiei, tensiunii arteriale și evitarea nicotinei, somnul adecvat poate juca un rol cheie în reducerea riscului de infarct, accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiovasculare.

Având în vedere că bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces în rândul femeilor, autorii studiului subliniază importanța intervențiilor medicale și comportamentale direcționate asupra stilului de viață. Aceasta perioadă de tranziție reprezintă nu doar un risc crescut, ci și o oportunitate terapeutică pentru prevenirea bolilor de inimă.