Stare de rău, oboseală și lipsă de energie
Autor: Teodorescu Mihai
Starea de rău, oboseala și lipsa de energie constituie probleme frecvente cu care se confruntă mulți oameni în viața de zi cu zi, acestea fiind asociate cu numeroase condiții de sănătate, cât și cu diverse obiceiuri nesănătoase, precum alimentația bogată în grăsimi sau lipsa activității fizice. În unele cazuri, simptomele de stare de rău, oboseală și lipsă de energie pot fi semne ale unor afecțiuni medicale grave, cum ar fi cancerul sau bolile cardiovasculare. (1, 2)
Ce este starea de rău și cum se manifestă?
Starea de rău descrie o senzație neplăcută de disconfort sau indispoziție care poate fi însoțită de amețeală, slăbiciune, oboseală, senzație de leșin, dureri de cap sau transpirație excesivă. Starea de rău poate fi temporară sau cronică și poate fi tratată în funcție de cauza specifică. În cazul în care starea de rău persistă sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri în piept sau sângerări neobișnuite, este important să se solicite ajutor medical. (1, 2, 3)
Oboseală și lipsă de energie
Oboseala reprezintă o senzație de epuizare mentală sau fizică, care poate afecta capacitatea de concentrare, productivitatea și starea generală de bine. Oboseala poate reprezenta o reacție normală a corpului la activitatea fizică sau mentală intensă, însă, atunci când se manifestă pe termen lung, poate indica o problemă de sănătate. Cauzele comune ale oboselii includ:
- somnul insuficient sau de proastă calitate;
- stresul cronic sau anxietatea;
- o alimentație inadecvată;
- consumul de alcool sau de droguri;
- diferite afecțiuni cronice;
- condiții de sănătate mentală.
Oboseala și lipsa de energie, deși sunt termeni utilizați în general în mod similar, nu înseamnă același lucru. Lipsa de energie, comparativ cu oboseala, poate fi descrisă ca o senzație de slăbiciune sau ca o lipsă de forță, care poate fi resimțită în mod continuu, chiar și după un somn bun sau după odihnă adecvată. Comparativ cu oboseala, care este o senzație temporară, lipsa de energie poate fi o problemă persistentă, care poate necesita o abordare mai complexă și o evaluare medicală adecvată. (1, 2)
Stare de rău, oboseală și lipsă de energie apărute simultan: care sunt cauzele?
Starea de rău, oboseala și lipsa de energie sunt concepte interconectate, care, deși nu înseamnă același lucru, pot fi simptome ale aceleiași probleme de sănătate. De exemplu, persoanele care suferă de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare sau metabolice, pot experimenta stări de oboseală persistentă sau lipsă de energie, care pot afecta și starea lor generală.
Cauzele comune ale stării de rău, oboselii și lipsei de energie includ:
- lipsa somnului sau un somn neodihnitor;
- alimentația necorespunzătoare sau o dietă săracă în nutrienți;
- consumul de alcool sau de droguri;
- stresul fizic sau mental;
- anemia (niveluri scăzute de fier în sânge);
- hipotiroidismul (funcționarea scăzută a glandei tiroide);
- sindromul oboselii cronice;
- fibromialgia (afecțiune cronică a sistemului nervos);
- depresia sau anxietatea;
- probleme ale tractului digestiv,;
- infecții, cum ar fi gripa sau o răceală comună;
- alergii sau intoleranțe alimentare;
- afecțiuni hepatice sau renale;
- tulburări hormonale, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice sau hipogonadismul;
- efectele secundare ale anumitor medicamente. (1, 2, 4)
Când este necesară vizita la medic?
Deși simptomele de stare de rău, oboseală și lipsă de energie nu sunt de obicei semne ale unor condiții de sănătate gravă, uneori pot semnala o afecțiune de sănătate sau o altă problemă care necesită asistență medicală urgentă. În consecință, se recomandă vizita la medic în cazul în care:
- starea de oboseală și lipsa de energie persistă timp îndelungat, chiar și după odihnă și somn adecvat;
- senzația de rău apare imediat după consumul unor alimente care ar fi putut fi contaminate;
- starea de rău este însoțită de mai multe episoade de vomă;
- capacitatea de concentrare este afectată;
- apar simptome precum pierderea inexplicabilă în greutate, dureri abdominale sau pierderi de sânge anormale;
- senzația de rău este însoțită de febră, dificultăți respiratorii, slăbiciune musculară și/sau durere, dureri articulare și erupții cutanate inexplicabile;
- starea de rău apare după un accident în zona capului sau la câteva zile de la acesta.
De asemenea, se recomandă vizita la medic dacă simptomele de stare de rău, oboseală și lipsă de energie apar imediat după revenirea dintr-o excursie sau deplasare într-o regiune cu risc ridicat de boli transmisibile. (2, 3)
Tratament și prevenție
Tratamentul la domiciliu, recomandat doar în cazurile ușoare, în care starea de rău, oboseala și lipsa de energie nu sunt cauzate de o afecțiune gravă, își propune îmbunătățirea stării generale de sănătate și reducerea slăbiciunii generalizate. Starea de rău și oboseala ușoară se pot ameliora sau pot fi prevenite prin:
- menținerea unor obiceiuri sănătoase de somn;
- adoptarea unei alimentații echilibrate și sănătoase, care să includă fructe și legume proaspete, proteine slabe și carbohidrați complecși;
- hidratare adecvată, prin consumul de apă și alte lichide sănătoase;
- activitate fizică moderată, precum mersul pe jos, yoga sau înot, în funcție de nivelul de energie și de propria capacitate fizică;
- reducerea nivelului de stres, prin tehnici de relaxare, precum meditația sau exercițiile de respirație. (1, 2, 4)
(2) What to know about fatigue and nausea, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/fatigue-and-nausea
(3) Illness-related fatigue: More than just feeling tired, link: https://www.health.harvard.edu/blog/illness-related-fatigue-more-than-just-feeling-tired-2020102121102
(4) Why am I feeling nauseous and tired all the time? link: https://www.livehealthily.com/self-care/why-am-i-feeling-nauseous-and-tired-all-the-time
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Depresie nevroza
- Stare de oboseala continua. Ameteli. Slabiciune
- Laptele de capra - bun in Depresie, oboseala, Astenie
- Depresie, anxietate sau altceva?
- De un an de zile sotul meu ameteste frecvent, are dureri de cap si este f obosit
- Oboseala de 4 luni, in urma unui sifilis
- Slabiciune foarte mare la oboseala normala, lesin
- Pneumonie netratata la timp
- Febra interna, greata si voma, slabiciune si oboseala